Dreieck mit Ohr am Arm

Aus Yogawiki

Dreieck mit Ohr am Arm, Sanskrit Karna Hasta Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Dreieck mit Ohr am Arm wird geübt als Variation von Dreieck - Trikonasana.

Dreieck mit Ohr am Arm

Dreieckshaltung mit Ohr am Arm

Grundstellung von Trikonasana das Dreieck. Wenn du in der Grätschhaltung bist kannst du in das Dreieck kommen indem du einen Arm hoch gibst, z. B. den rechten Arm.

Und halte hier von Anfang an den Arm am Ohr. Halten den Ellbogen gerade und die Finger gerade. Und jetzt ohne dich in der Hüfte zu drehen gehe nach links soweit du kannst auch wenn das nur wenig ist.

Gerade wenn du den Arm gestreckt hälst und das Ohr am Arm hast kommst du typischerweise nicht so weit hinunter. Aber du spürst eine gute Dehnung in der Schulter, im Rippenbereicht, im Bauch und in der Hüfte.

Das ist dann die Grundstellung von Trikonasana, Dreieck wo das Ohr am Oberam ist.

Dreieck mit Ohr am Arm Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dreieck mit Ohr am Arm.

Klassifikation von Dreieck mit Ohr am Arm

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana

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