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[[Datei:Blood-pressure-Lebensstil-Arterien.jpg|Blutdruck - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus|thumb]] | [[Datei:Blood-pressure-Lebensstil-Arterien.jpg|Blutdruck - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus|thumb]] | ||
==Messung des Blutdrucks== | ==Messung des Blutdrucks== | ||
Der Blutdruck wird in mm Quecksilbersäule gemessen, in mmHg. Bei der Blutdruckmessung werden zwei Werte ermittelt. Es gibt den systolischen Blutdruck und den diastolischen Blutdruck. | Der Blutdruck wird in mm Quecksilbersäule gemessen, in mmHg. Bei der Blutdruckmessung werden zwei Werte ermittelt. Es gibt den systolischen Blutdruck und den diastolischen Blutdruck. Wenn sich der [[Herzmuskel]] entspannt und sich das [[Herz]] mit [[Blut]] füllt, dann herrscht der geringste Druck in den [[Arterie]]n. Das ist der diastolische Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist in dem Moment, in dem das Herz das Blut gegen die Arterie pumpt. | ||
Wenn sich der [[Herzmuskel]] entspannt und sich das [[Herz]] mit [[Blut]] füllt, dann herrscht der geringste Druck in den [[Arterie]]n. Das ist der diastolische Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist in dem Moment, in dem das Herz das Blut gegen die Arterie pumpt. | |||
Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben: z.B. 140 zu 90 mmHg. | Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben: z.B. 140 zu 90 mmHg. | ||
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Zu hoher Blutdruck ist oft eine Folge von [[Arteriosklerose]]. Zu hoher Blutdruck hängt mit falscher [[Ernährung]] zusammen, zu viel tierische [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e, eventuell zu viel [[Salz]], zu hohes [[Körpergewicht]], zu wenig [[Bewegung]]. | Zu hoher Blutdruck ist oft eine Folge von [[Arteriosklerose]]. Zu hoher Blutdruck hängt mit falscher [[Ernährung]] zusammen, zu viel tierische [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e, eventuell zu viel [[Salz]], zu hohes [[Körpergewicht]], zu wenig [[Bewegung]]. | ||
Einen gesunden Blutdruck kann man eher haben, wenn man sich genügend bewegt und vegetarisch ernährt, wenn man viel Vollkorn isst, [[Hülsenfrüchte]], Salat, [[Gemüse]], [[Obst]] usw. | Einen gesunden Blutdruck kann man eher haben, wenn man sich genügend bewegt und vegetarisch ernährt, wenn man viel Vollkorn isst, [[Hülsenfrüchte]], Salat, [[Gemüse]], [[Obst]] usw. Wenn man außerdem [[Ausdauertraining]] macht, Dehntraining, [[Tiefenentspannung]] und eine positive Lebenseinstellung hat. Der Blutdruck kann durch den Lebensstil gut geregelt werden. Wer einen zu niedrigen Blutdruck hat, dem wird besonders angeraten, sportliche [[Tätigkeit]]en auszuführen. Das hilft, den Blutdruck wieder zu normalisieren. Im [[Yoga]] ist z. B. [[Agni Sara]] eine Übung gegen zu niedrigen Blutdruck. | ||
Wenn man außerdem [[Ausdauertraining]] macht, Dehntraining, [[Tiefenentspannung]] und eine positive Lebenseinstellung hat. Der Blutdruck kann durch den Lebensstil gut geregelt werden. | |||
Wer einen zu niedrigen Blutdruck hat, dem wird besonders angeraten, sportliche [[Tätigkeit]]en auszuführen. Das hilft, den Blutdruck wieder zu normalisieren. Im [[Yoga]] ist z. B. [[Agni Sara]] eine Übung gegen zu niedrigen Blutdruck. | |||
== Blutdruck Video == | == Blutdruck Video == | ||
Version vom 8. Februar 2018, 10:39 Uhr
Blutdruck : - als Blutdruck bezeichnet man den Druck des Blutes gegen die Arterienwände. Blutdruck wird auch als Gefäßwiderstand bezeichnet. Die Pumparbeit des Herzens ist also der Blutdruck.
Messung des Blutdrucks
Der Blutdruck wird in mm Quecksilbersäule gemessen, in mmHg. Bei der Blutdruckmessung werden zwei Werte ermittelt. Es gibt den systolischen Blutdruck und den diastolischen Blutdruck. Wenn sich der Herzmuskel entspannt und sich das Herz mit Blut füllt, dann herrscht der geringste Druck in den Arterien. Das ist der diastolische Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist in dem Moment, in dem das Herz das Blut gegen die Arterie pumpt.
Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben: z.B. 140 zu 90 mmHg.
Es gibt bestimmte Grenzwerte des Blutdrucks. Und alle paar Jahre ändern sich die Empfehlungen. Heutzutage (2017) geht man davon aus, dass ein besonders guter Blutdruck 80 zu 120 oder 70 zu 120 ist oder eigentlich umgekehrt 120 zu 70. Bis 140 sagt man, ist es in Ordnung. Alles über 140 Blutdruck müsste behandelt werden und unter 110 systolischer Blutdruck ist ein zu niedriger Blutdruck.
Auswirkungen auf den Blutdruck
Zu hoher Blutdruck ist oft eine Folge von Arteriosklerose. Zu hoher Blutdruck hängt mit falscher Ernährung zusammen, zu viel tierische Eiweiße und Fette, eventuell zu viel Salz, zu hohes Körpergewicht, zu wenig Bewegung.
Einen gesunden Blutdruck kann man eher haben, wenn man sich genügend bewegt und vegetarisch ernährt, wenn man viel Vollkorn isst, Hülsenfrüchte, Salat, Gemüse, Obst usw. Wenn man außerdem Ausdauertraining macht, Dehntraining, Tiefenentspannung und eine positive Lebenseinstellung hat. Der Blutdruck kann durch den Lebensstil gut geregelt werden. Wer einen zu niedrigen Blutdruck hat, dem wird besonders angeraten, sportliche Tätigkeiten auszuführen. Das hilft, den Blutdruck wieder zu normalisieren. Im Yoga ist z. B. Agni Sara eine Übung gegen zu niedrigen Blutdruck.
Blutdruck Video
Hier ein kleines Video mit einem Referat zu Blutdruck:
Dieses Videoreferat über Blutdruck soll dich zum Nachdenken anregen, dich zu einem gesunden Leben inspirieren.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Blutdruck
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Blutdruck, sind zum Beispiel
Blutdruck gehört zu Themen wie Diagnose, Anamnese, Heilung, Medizin.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Blutdruck in Verbindung stehen:
- Anamnese und Diagnose : Blutbild, Biopsie, Bindegewebsschwächling, Biliärer Typ, Blutfettwerte, Differentialdiagnose, Einatemtyp, Erstverschlimmerung.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Blutdruck enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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