Blutdruck: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Blutdruck''' ist der [[Druck]] des [[Blut]]es in dem Gefäßsystem. Ein Synonym dafür ist das Wort "Gefäßdruck“.
'''Blutdruck ''': - als Blutdruck bezeichnet man den [[Druck]] des [[Blut]]es gegen die Arterienwände. Blutdruck wird auch als Gefäßwiderstand bezeichnet. Die Pumparbeit des [[Herz]]ens ist also der Blutdruck.  


[[Datei:Blut.JPG|thumb]]
[[Datei:Blood-pressure-Lebensstil-Arterien.jpg|Blutdruck - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus|thumb]]  


Bluthochdruck ist dabei eine weit verbreitete Erkrankung.Schätzungsweise 50 Prozent der Europäer sind davon betroffen. Dabei ist der Druck, den das Blut bei jedem Herzschlag auf die Gefäße ausübt, zu hoch.  
== Seminare ==
Seminare zum Thema Naturheilkunde
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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==Messung des Blutdrucks==
Der Blutdruck wird in mm Quecksilbersäule gemessen, in mmHg. Bei der Blutdruckmessung werden zwei Werte ermittelt. Es gibt den systolischen Blutdruck und den diastolischen Blutdruck. Wenn sich der [[Herzmuskel]] entspannt und sich das [[Herz]] mit [[Blut]] füllt, dann herrscht der geringste Druck in den [[Arterie]]n. Das ist der diastolische Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist in dem Moment, in dem das Herz das Blut gegen die Arterie pumpt.


Auch niedriger Blutdruck tritt häufig auf. Er betrifft oft junge, schlanke Frauen und Schwindel, Müdigkeit, Ohrensausen oder Herzrasen.  
Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben: z.B. 140 zu 90 mmHg.


==Wie Blutdruck entsteht==
Es gibt bestimmte Grenzwerte des Blutdrucks. Und alle paar Jahre ändern sich die [[Empfehlung]]en. Heutzutage (2017) geht man davon aus, dass ein besonders guter Blutdruck 80 zu 120 oder 70 zu 120 ist oder eigentlich umgekehrt 120 zu 70. Bis 140 sagt man, ist es in Ordnung. Alles über 140 Blutdruck  müsste behandelt werden und unter 110 systolischer Blutdruck ist ein zu niedriger Blutdruck.


Der Blutdruck ist der Druck, der in den Gefäßen vorherrscht. Bei jedem Herzschlag wird Blut aus dem Herzen in die Blutgefäße gepumpt. Dabei übt das Blut Druck auf die Gefäßwand aus.  Es gibt zwei unterscheidliche Blutdruckwerte, die jeweils eine andere Herzaktion beschreiben:
==Auswirkungen auf den Blutdruck==
Zu hoher Blutdruck ist oft eine Folge von [[Arteriosklerose]]. Zu hoher Blutdruck hängt mit falscher [[Ernährung]] zusammen, zu viel tierische [[Eiweiß]]e und [[Fett]]e, eventuell zu viel [[Salz]], zu hohes [[Körpergewicht]], zu wenig [[Bewegung]].


*Systolischer Blutdruck: Er entsteht in der Phase, in der sich das Herz zusammenzieht (Systole). Das Blut gelangt dabei aus dem Herzen zunächst in die Hauptschlagader (Aorta). Dabei entsteht eine Druckwelle, die sich dann weiter über die Gefäßwände der Arterien fortsetzt und in allen Körperregionen ein Gefäßdruck messbar ist.
Einen gesunden Blutdruck kann man eher haben, wenn man sich genügend bewegt und vegetarisch ernährt, wenn man viel Vollkorn isst, [[Hülsenfrüchte]], Salat, [[Gemüse]], [[Obst]] usw. Wenn man außerdem [[Ausdauertraining]] macht, Dehntraining, [[Tiefenentspannung]] und eine positive Lebenseinstellung hat. Der Blutdruck kann durch den Lebensstil gut geregelt werden. Wer einen zu niedrigen Blutdruck hat, dem wird besonders angeraten, sportliche [[Tätigkeit]]en auszuführen. Das hilft, den Blutdruck wieder zu normalisieren. Im [[Yoga]] ist z. B. [[Agni Sara]] eine Übung gegen zu niedrigen Blutdruck.
== Blutdruck Video ==


*Diastolischer Blutdruck: In der Diastole dehnt sich der Herzmuskel, um sich erneut mit Blut zu füllen. In den Gefäßen herrscht noch immer ein Druck, der jedoch niedriger ist als der systolische Blutdruck.
Hier ein kleines Video mit einem Referat zu Blutdruck:
{{#ev:youtube|c-oxWK8h3-c}}


Die Maßeinheit für den Blutdruck ist mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Beim Gesunden gilt ein Blutdruck von 120/80 mmHg (sprich: 120 zu 80) als optimal.  Bei Werten ab 140/90 mmHg sprechen Ärzte von Bluthochdruck. Dieser Wert sollte dauerhaft vorhanden sein und nicht durch Aufregung oder körperliche Anstrengung akut verursacht.
Dieses Videoreferat über Blutdruck soll dich zum [[Nachdenken]] anregen, dich zu einem gesunden [[Leben]] inspirieren.


==Swami Sivananda über Blutdruck==
== Yoga bei niedrigem Blutdruck Hypotonie ==
'''Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda''', S.202. [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society]


Die [[Ursache]]n sind übermäßige [[Sorge]]n, [[Wut]], [[Eifersucht]], [[Hass]], übermäßiger Genuss von Tee, [[Kaffee]], Alkohol und Nikotin. Vermeide diese Ursachen. Vermeide reiches übermäßiges Essen, [[Verstopfung]] und [[Angst]].
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Yoga bei niedrigem Blutdruck Hypotonie ''
{{#ev:youtube| QtGpa1eF4AM }}


Ruhe dich aus, entspanne dich. Schlafe genügend. Gehe gegen 9 Uhr zu Bett und stehe um 4 Uhr auf. Mache leichte [[Übung]]en, gehe spazieren, übe dich in tiefer [[Atmung]] an der frischen [[Luft]], fünf oder zehn Minuten täglich. Nimm tägliche Hüftbäder von fünf Minuten. Nimm warme Fußbäder.
==[[Bluthochdruck]] -wie hilft Yoga?==
{{#ev:youtube| CATlB6Ikhi4 }}


Am Morgen nimm den Saft einer Zitrone mit einem Glas [[Wasser]]. Bevor du zu Bett gehst, trinke warme Milch<ref name="Milch">A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der [[China Study]] kann Milch heute nicht mehr wirklich empfohlen werden</ref> oder warmes Wasser.


[[Fasten|Faste]] einen [[Tag]] mit verdünntem Zitronensaft. In der nächsten Woche ernähre dich von Obst und Milch<ref name="Milch">A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der [[China Study]] kann Milch heute nicht mehr wirklich empfohlen werden</ref>. In der darauf folgenden Woche iss wie üblich zu Mittag, aber am Abend nimm nur Obst und Milch zu dir. Dann ernähre dich wieder wie gewohnt. Mache täglich einen Einlauf während der [[Zeit]], in der du fastest.
==Siehe auch==


Mache dir keine [[Sorge]]n. Übergib [[Gott]] alle deine Ängste. Vertraue ihm vollkommen. Verlasse dich auf ihn. Ersetze Hass durch [[Vergebung]]. Beseitige [[Eifersucht]] durch Verneinung deiner [[Persönlichkeit]]. Vertraue dir selbst. Vertraue anderen. Fahre ab und zu in die Berge oder ans Meer. Fahre mit nur einem Begleiter. Entspanne dich und verbringe deine Tage in [[Ruhe]]. Besuche keine Sehenswürdigkeiten, sondern verbringe einen Monat in einem heiligen [[Ashram]] oder einem Kloster, wo es friedlich ist.
===Themen im Sinnkontext von Blutdruck ===
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Blutdruck, sind zum Beispiel
* [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_maya.html Maya]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]


==Umgang mit niedrigem Blutdruck==
Blutdruck gehört zu Themen wie [[Diagnose]], [[Anamnese]], [[Heilung]], [[Medizin]].
'''Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev'''
<mp3player>http://veganer-vegetarier.podspot.de/files/67-niedriger-blutdruck-veganismus.MP3</mp3player>


Ein niedriger Blutdruck kann dazu führen, dass Organe und Gehirn nicht genügend Sauerstoff bekommen. Das kann zu einem niedrigen [[Energie]]zustand führen. Was du da machen kannst, dazu bekommst du hier einige Tipps. Interessanterweise helfen vegane [[Ernährung]] und [[Yoga]] ja nicht nur gegen zu hohen Blutdruck, sondern auch gegen zu niedrigen Blutdruck. Denn zu hoher und zu niedriger Blutdruck sind beides Zeichen, dass die Selbstregulation des [[Körper]]s gestört ist.
===Verwandte Begriffe und Stichwörter===


Vegane [[Ernährung]] und [[Yoga]] helfen, dass der Körper seine [[Prozess]]e und Steuerungsmechanismen besser regulieren kann. Übrigens: Niedriger Blutdruck in der Jugend kann im Alter in [[Bluthochdruck]] umkippen. Wiege dich also nicht in falscher Sicherheit, wenn du über 60 bist und als Jugendlicher niedrigen Blutdruck hattest. Vegane Ernährung, Yoga und körperliche Aktivität sind die Schlüssel für einen optimalen Blutdruck. Warum und wieso, das erfährst du hier in dieser Ausgabe des Veganer-Vegetarier-Podcasts.  
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Blutdruck in Verbindung stehen:
* ''' Anamnese und Diagnose ''': [[Blutbild]], [[Biopsie]], [[Bindegewebsschwächling]], [[Biliärer Typ]], [[Blutfettwerte]], [[Differentialdiagnose]], [[Einatemtyp]], [[Erstverschlimmerung]].


==Fußnoten==
===Hinweis Gesundheitsthemen===
<references/>
 
==Siehe auch==
*[[Bluthochdruck]]
*[[Blut]]
*[[Ayurveda]]
*[[Ayurvedische Ernährung]]
*[[Nahrung als Medikament]]
*[[Kräuter]]


==Literatur==
Dieser Artikel über Blutdruck enthält eventuell z.T. auch [[gesundheit]]sbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur [[Selbstdiagnose]] oder [[Selbsttherapie]], sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit [[Arzt]] oder [[Heilpraktiker]] bereichern. Bitte beachte auch den '''[[Gesundheitsthemen Hinweis]]'''.
*[[Swami]] [[Sivananda]]: „Practice of Nature Cure“, [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society], ISBN 81-7052-229-3.
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p1090_Die-Ayurveda-Pflanzen-Heilkunde/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Vasant Lad und David Frawely, Die Ayurveda Pflanzenheilkunde]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p526_Triphala-Dreifrucht--bio-70g-gemahlen/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Bio Triphala (Dreifruchtpulver)]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p76_Das-neue-gro-e-Ayurveda-Praxis-Handbuch-von-Rhyner/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch]


==Weblinks==
===Ergänzungen===
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung/ Ernährung]


==Seminare==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Diagnose und Anamnese]]
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]
[[Kategorie:Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Medizin]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr

Blutdruck : - als Blutdruck bezeichnet man den Druck des Blutes gegen die Arterienwände. Blutdruck wird auch als Gefäßwiderstand bezeichnet. Die Pumparbeit des Herzens ist also der Blutdruck.

Blutdruck - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Seminare

Seminare zum Thema Naturheilkunde

Gesundheit

21.06.2024 - 23.06.2024 Do In Yoga
Do In sind Jahrtausende alte energetische Übungen aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). In diesem Seminar lernst du, eigene Blockaden und Muster aufzuspüren und mit natürlich fließenden Be…
Eric Vis Dieperink
23.06.2024 - 28.06.2024 Okido Yoga
Oki do Yoga, gegründet von Masahiro Oki Sensei, ist eine moderne Version des klassischen Yoga, kombiniert mit dem japanischen Zen. Der Fokus liegt nicht nur auf Yoga Stellungen, sondern auf einem gan…
Eric Vis Dieperink

Messung des Blutdrucks

Der Blutdruck wird in mm Quecksilbersäule gemessen, in mmHg. Bei der Blutdruckmessung werden zwei Werte ermittelt. Es gibt den systolischen Blutdruck und den diastolischen Blutdruck. Wenn sich der Herzmuskel entspannt und sich das Herz mit Blut füllt, dann herrscht der geringste Druck in den Arterien. Das ist der diastolische Blutdruck. Der systolische Blutdruck ist in dem Moment, in dem das Herz das Blut gegen die Arterie pumpt.

Der Blutdruck wird mit zwei Werten angegeben: z.B. 140 zu 90 mmHg.

Es gibt bestimmte Grenzwerte des Blutdrucks. Und alle paar Jahre ändern sich die Empfehlungen. Heutzutage (2017) geht man davon aus, dass ein besonders guter Blutdruck 80 zu 120 oder 70 zu 120 ist oder eigentlich umgekehrt 120 zu 70. Bis 140 sagt man, ist es in Ordnung. Alles über 140 Blutdruck müsste behandelt werden und unter 110 systolischer Blutdruck ist ein zu niedriger Blutdruck.

Auswirkungen auf den Blutdruck

Zu hoher Blutdruck ist oft eine Folge von Arteriosklerose. Zu hoher Blutdruck hängt mit falscher Ernährung zusammen, zu viel tierische Eiweiße und Fette, eventuell zu viel Salz, zu hohes Körpergewicht, zu wenig Bewegung.

Einen gesunden Blutdruck kann man eher haben, wenn man sich genügend bewegt und vegetarisch ernährt, wenn man viel Vollkorn isst, Hülsenfrüchte, Salat, Gemüse, Obst usw. Wenn man außerdem Ausdauertraining macht, Dehntraining, Tiefenentspannung und eine positive Lebenseinstellung hat. Der Blutdruck kann durch den Lebensstil gut geregelt werden. Wer einen zu niedrigen Blutdruck hat, dem wird besonders angeraten, sportliche Tätigkeiten auszuführen. Das hilft, den Blutdruck wieder zu normalisieren. Im Yoga ist z. B. Agni Sara eine Übung gegen zu niedrigen Blutdruck.

Blutdruck Video

Hier ein kleines Video mit einem Referat zu Blutdruck:

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Dieses Videoreferat über Blutdruck soll dich zum Nachdenken anregen, dich zu einem gesunden Leben inspirieren.

Yoga bei niedrigem Blutdruck Hypotonie

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei niedrigem Blutdruck Hypotonie

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Bluthochdruck -wie hilft Yoga?

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Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Blutdruck

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Blutdruck, sind zum Beispiel

Blutdruck gehört zu Themen wie Diagnose, Anamnese, Heilung, Medizin.

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Blutdruck in Verbindung stehen:

Hinweis Gesundheitsthemen

Dieser Artikel über Blutdruck enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.

Ergänzungen

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