Bettlägerigkeit

Aus Yogawiki

Yoga bei Bettlägerigkeit

Welche Yoga Übungen sind für bettlägerige Menschen geeignet?

Ich gebe zusammen mit einer Yogatherapeutin das Seminar „Yoga bei Beschwerden“. Dort wird die Frage behandelt, was man mit Bettlägerigen macht.

Es gibt verschiedene Gründe für Bettlägerigkeit. Es gibt die kurzfristige Bettlägerigkeit (z.B. bei Fieber, einer Erkältung, einer Magen-Darm-Grippe), die Bettlägerigkeit nach einem Unfall oder einer Operation, längere Bettlägerigkeiten (bei schweren Erkrankungen) und die Bettlägerigkeit im Alter bei Pflegefällen.

Früher gab es mehr Bettlägerige als heute. In früheren Zeiten hat man Menschen immer Bettruhe verschrieben, egal was sie hatten. Bei Hexenschuss sagte man früher, sie sollten 2 -3 Wochen im Bett bleiben – heute weiß man, dass dies das Schlimmste ist, was man machen kann. Früher wurden Menschen nach einer Operation sehr lange im Krankenhaus behalten und sollten liegen – heute wird Menschen bei Oberschenkelhalsbrüchen (gerade wenn sie älter sind) schon nach ein paar Stunden gesagt, dass sie gehen sollen. Physio- und Ergotherapeuten werden eingesetzt, damit Menschen schnell mobilisiert werden.

Diese Mobilisierung wird heute noch nicht ausreichend genutzt. Es gab eine Studie von einer Krankenkasse, die zeigte, dass 75% der bettlägerigen Patienten in Seniorenheimen durch geeignete Physio- und Ergotherapie und letztlich auch durch ein gewisses Training wieder selbstständiger werden könnten. Leider hat dies nicht zu wirklichen Konsequenzen geführt. Die dazu notwendigen Maßnahmen werden trotzdem nicht finanziert.

Es gibt folgende Übungen, die man mit Bettlägerigen machen kann:

• Tiefenentspannung: Diese dient nicht nur zum Entspannen, sondern erweckt auch Energien.
• [Yoga Nidra]: Das sind Übungen, die man im Liegen machen kann. Auf unseren Internetseiten gibt es Yoga Nidra Anleitungen dazu sowohl als Audio und als Video zur Selbstanwendung.
• Atemübungen; Manchmal geht sogar Kapalabhati im Liegen. Auch die Wechselatmung (vielleicht etwas sanfter) geht im Liegen.
• einfache Arm- und Beinübungen, Dehn- und Anspannungsübungen.
• Meditation & Mantras

Mediation geht notfalls auch im Liegen. Die meisten Bettlägerigen können sich aufsetzen, indem der hintere Teil des Bettes hochgehoben wird. Evtl. bleiben die Beine ausgestreckt. Meditation, Mantrasingen, Mantrahören und spirituelle Lesungen sind möglich, auch das Anhören von spirituellen Vorträgen.

Wenn du wegen Fieber, Unfall oder einer schweren Erkrankung bettlägerig bist, musst du dich nicht nur bedauern, sondern kannst du lernen, Hilfe von anderen anzunehmen und dich umsorgen zu lassen. Du kannst einiges im Yoga machen mit Entspannung, Atmung, Mantra, sanften Dehnübungen, Meditation – hören, lesen und vielleicht sogar auch singen.


Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Bettlägerigkeit

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Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Siehe auch

Bettlägerigkeit gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere ist Bettlägerigkeit oft eine Folge von Infektionskrankheiten.

Infektionskrankheiten


Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie

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