Doppelter Winkel im Stehen
Doppelter Winkel im Stehen, Sanskrit Padahastasana, anderer Name stehende Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge - Supta Konasana.
Doppelter Winkel im Stehen - Beschreibung der Asana
Der doppelte Winkel im Stehen gehört zu den Standhaltungen sowie auch zu den Vorwärtsbeugen. Ausgangsposition ist die Berghaltung (Tadasana). Von hier aus faltest du die Hände hinter dem Gesäß, beugst dich nach vorne und hebst die Arme hoch. Das ist der doppelte Winkel, – du hast einen Winkel in den Hüften und einen Winkel in den Schultern. So beschreibt der ganze Körper praktisch zwei Ecken. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung auch als Variation von Padahastasana, der stehenden Vorwärtsbeuge. Nachdem du diese Stellung etwa 10 Atemzüge lang gehalten hast, kannst du dich dann langsam wieder aufrichten und nach 2-3 Atemzügen in Trikonasana oder zu einer der Ein-Bein-Stellungen kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen vom "Doppelten Winkel im Stehen" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Doppelter Winkel im Stehen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Doppelter Winkel im Stehen.
Klassifikation von Doppelter Winkel im Stehen
- Dehnungsrichtung: Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Doppelter Winkel im Stehen gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
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- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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