Stellung des Glücks
Stellung des Glücks, Sanskrit Sukhasana, andere Bezeichnung Schneidersitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Stellung des Glücks gilt als eine der Variationen von Meditationssitz - Dhyanasana.
Stellung des Glücks Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Stellung des Glücks.
Stellung des Glücks - Beschreibung der Asana
Im Hatha Yoga gibt es einige Yogaübungen, die als Stellung des Glücks bezeichnet werden. Und einer dieser Stellungen ist der Schneidersitz, Sukhasana. Sukha heißt sowohl angenehm, wie auch glücklich, wie auch Glück.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Man setzt sich hin und kreuzt die Beine.
- Man gibt die Füße unter die Knie. Das ist manchmel für fortgeschrittene Übenden nicht so ganz einfach, weil sie gewohnt sind, im Lotus oder halben Lotus zu sitzen.
- Mit einem Fuß unter einem Knie und den anderen Fuß unter dem anderen Knie haben weniger Fortgeschrittene keine Probleme. Die haben die Knie in der Luft und das nennt sich dann Sukhasana.
Das diese Stellung Stellung des Glücks heißt hat den Grund, dass Sanskrit manchmal Doppelbedeutung hat. Sukha heißt angenehm und leicht. Für die meisten Menschen, die noch nicht geübt sind, ist der Schneidersitz die einfachste der kreuzbeinigen Stellungen, jedenfalls leichter als der volle Lotussitz, und deshalb einfache Stellung. Sukha hat als zweite Bedeutung auch noch die Bedeutung Vergnügen und Glück hat wird diese Stellung manchmal als Stellung des Glücks oder Stellung des Vergnügens bezeichnet.
Eine weitere Asana, welche als Stellung des Glücks bezeichnet wird, ist Svastikasana, wo du einen Fuß in die Kniekehle gibst von oben und den anderen Fuß in die Kniekehle von unten. Svasti heißt auch Segen. Svasti heißt aber auch Glück. Zum Beispiel kann man Menschen Svasti wünschen. Das heißt: Möge Glück mit dir sein. Und manchmal finden wir auch in den heiligen Schriften, dass Engel vom Himmel her Svasti wünschen. Möge Glück mit dir sein.
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Klassifikation von Stellung des Glücks
- Dehnungsrichtung: Stellung des Glücks gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Glücks gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
- Halber Hakensitz (Swastikasana)
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