Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
Aus Yogawiki
Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana), Sanskrit Parshva Bakanasana, anderer Name Kranich, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana) gehört zu den Variationen von Krähe - Kakasana.
Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana) Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana).
Klassifikation von Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
- Dehnungsrichtung: Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana) gehört zu den Vorwärtsbeugen in Seitenbeuge.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
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