Umgekehrte Totenhaltung
Umgekehrte Totenhaltung, Sanskrit Adho Mukha Shavasana, anderer Name Bauchlage, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Umgekehrte Totenhaltung ist eine Variation vonist eine Variation von Entspannungslage - Shavasana.
Umgekehrte Totenhaltung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Umgekehrte Totenhaltung.
Klassifikation von Umgekehrte Totenhaltung
- Dehnungsrichtung: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrte Totenhaltung gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Umgekehrte Totenhaltung
Asanas im Yoga haben verschiedene Namen. Umgekehrte Totenhaltung wird auch bezeichnet als Bauchentspannungslage, Bauchlage, Umgekehrte Toten-Stellung, Umgekehrte Toten-Haltung, Umgekehrte Toten-Pose, Umgekehrte Totenstellung, Umgekehrte Totenhaltung, Umgekehrte Totenpose, Yoga Umgekehrte Toten, Umgekehrte Toten Yoga-Stellung, Umgekehrte Toten Yoga-Pose, Umgekehrte Toten Yoga-Haltung, Umgekehrte Toten Yoga Asana, Umgekehrte Toten Yoga Übung, Umgekehrte Toten Position, Umgekehrte Toten Yoga Position, Umgekehrte Toten Yoga Figur.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana
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