Grätsche sitzend
Grätsche sitzend, Sanskrit Samakonasana, auch bekannt unter Grätsche, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Grätsche sitzend ist eine der Varianten von Winkelstellung - Samakonasana.
Grätsche sitzend Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Grätsche sitzend.
Klassifikation von Grätsche sitzend
- Dehnungsrichtung: Die sitzende Grätsche gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Grätsche sitzend gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Die sitzende Grätsche gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, .
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Sitzende Grätsche
Yoga Asanas sind bekannt unter verschiedenen Namen. Sitzende Grätsche findet man manchmal auch unter den Namen Beingrätsche im Sitzen, Sitzende Grätsche, Winkelstellung, Winkelstellung im Sitzen, Ecke, Yoga Ecke, Eckenstellung, Ecke-Yoga-Stellung, Ecke - Yoga-Stellung, Grätsche sitzend, Offene Winkelhaltung, Offene Winkel-Stellung, Sitzende Ecke, Sitzende Winkelhaltung, Yoga Grätsche, Grätschbeiniger Spagat, Sitzende Grätsche, Grätschstellung sitzend, Rückenstreckung mit gespreizten Beinen, Vorbeuge mit gespreizten Beinen, Weitwinkel-Vorwärtsbeuge, Winkelhaltung im Grätschsitz, Sitzende Grätsche-Yogafigur, Sitzende Grätsche-Yogapose, Sitzende Grätsche-Yogastellung, Sitzende Grätsche-Yogahaltung, Sitzende Grätsche Yoga Übung, Sitzende Grätsche Yoga Asana, Sitzende Grätsche Yoga Position, Stellung der sitzenden Grätsche.
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- Stehende Grätsche mit Händen auf dem Boden - Samakonasana
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