Taube Vorübung mit Armen in der Luft

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Taube Vorübung mit Armen in der Luft, Sanskrit Kapotasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Taube Vorübung mit Armen in der Luft gilt als Variation von Taube - Kapotasana.

Taube Vorübung mit Armen in der Luft

Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Taube Vorübung mit Armen in der Luft.

Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Beschreibung der Asana

Variation von Kapotasana. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier strecke ein Bein nach hinten aus, zum Beispiel das linke Bein. Setze dich neben oder auf die Ferse. Dann kannst du dich erst etwas aufrichten, indem du die Finger gegen den Boden oder Oberschenkel drückst, Brustkorb nach vorne gewölbt. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, hebe die Arme hoch und halte die Fingerspitzen Richtung Himmel. Das ist wie ein Öffnen zum Himmel hin. In dieser Variation bist du praktisch aufgerichtet, fast senkrecht. Natürlich ist das dann die Vorstufe dafür, dass du die Arme weit nach hinten gibst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorübung mit Armen in der Luft findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen in der Luft

Siehe auch

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