Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

Aus Yogawiki

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit, Sanskrit Anandasana, auch bezeichnet als Entspannungslage, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit wird geübt als Variation von Entspannungslage - Shavasana.

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit.

Video laden
YouTube

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Beschreibung der Asana

Wonne-Stellung, Pose der Glückseligkeit, oder auch die Haltung der Freude ist eine Übersetzung für Anandasana. Und Anandasana ist eine andere Bezeichnung für die Tiefenentspannungslage, Shavasana. Diese Stellung hat also verschiedene Namen, zum einen Shavasana. Shavasana heißt auch Leichenstellung, Totenstellung. Was heißen soll, der Körper ist vollkommen entspannt und du kannst dich in der Tiefenentspannungslage auch lösen vom Körper.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du legst dich bequem auf den Rücken.
  2. Die Beine mindestens hüftbreit geöffnet und deine Füße lässt du locker nach außen fallen.
  3. Die Arme sind etwas vom Oberkörper entfernt, sodass die Achseln frei sind. Deine Handinnenflächen zeigen nach oben.
  4. Der Kopf liegt in Verlängerung der Wirbelsäule auf dem Boden.
  5. Atme langsam und tief durch die Nase ein und aus. Während du einatmest, hebt sich der Bauch und bei der Ausatmung sinkt der Bauch wieder. Spüre, wie dein Körper mit jeder Ausatmung schwerer wird und sich immer mehr entspannt.

Wenn du in einer Yoga Vidya Yogastunde Yoga übst gibt es immer zum Schluss eine Tiefenentspannung. Und so kannst du dann immer Ananda, Freude und Glückseligkeit erfahren.

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Wirkung

Die (Tiefen-)Entspannungslage Pose der Freude hat vielfältige Wirkungen: In einer Tiefenentspannung wirst du typischerweise ein Gefühl der Leichtigkeit bekommen, der Weite und Ausdehnung. Und selbst wenn du mal zwischendurch einnickst gegen Ende der Tiefenentspannung wirst du dich leicht und weit fühlen. Und auf der einen Seite der Körper ist wie Shava, eine Leiche aber der Geist ist in Ananda, in der Freude. Und deshalb kann diese Tiefenentspannungslage auch als Wonnestellung, Pose der Freude und Glückseligkeit bezeichnet werden.

  • Auch mit Yoga Nidra kombiniert wirkt die Wonne-Stellung wunderbar.


Alle Variationen und weitere Informationen von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit


Andere Bezeichnungen für Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

Yoga Haltungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit kann auch genannt werden Entspannungslage, Rückenlage, Rückenentspannungslage, Totenstellung, Leichenstellung, Wonne-Stellung, Wonne-Haltung, Wonne-Pose, Wonnestellung, Wonnehaltung, Wonnepose, Yoga Wonne, Wonne Yoga-Stellung, Wonne Yoga-Pose, Wonne Yoga-Haltung, Wonne Yoga Asana, Wonne Yoga Übung, Wonne Position, Wonne Yoga Position, Wonne Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana

Chakras Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wonne-Stellung,_Pose_der_Freude_und_Glückseligkeit&oldid=1183573“