Müdigkeit

Müdigkeit ist ein Zustand, in dem der menschliche Körper nach Schlaf verlangt. Es ist ein Zustand der Erschöpfung und der Abgespanntheit. Müdigkeit kommt, wenn man zu wenig schläft oder sich falsch ernährt. Wenn ein Mensch chronisch müde ist, kann es ein Zeichen für eine Erkrankung sein, die noch nicht entdeckt wurde.

Müdigkeit und Energiemangel nach Grippe und Erkältung

Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev <mp3player>http://veganer-vegetarier.podspot.de/files/71-nach-grippe-und-erkaeltung-neue-energie.MP3</mp3player>

Eine Grippe, eine Erkältung, macht müde. Das ist bekannt. Daher ist Bettruhe meist der beste Ratschlag, wenn du dich bei einer Erkältung schlapp fühlst. Und wenn du eine echte Influenza hast, dann führt an Bettruhe kein Weg vorbei. Was weniger bekannt ist, dass manche Erkältung, manche Grippe mehrere Monate Energielosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit zur Folge haben kann. Sogar eine Depression bzw. depressive Verstimmung kann ausgelöst werden durch eine Grippe/Erkältung. Hier hilft Yoga! Durch Yoga bekommst du schnell wieder deine Energie. Besonders effektiv ist der Aufenthalt bzw. Yogaferien in einem Yoga Seminarhaus. Des Weiteren ist es sehr hilfreich, nach der Erkältung eine Zeit lang sehr auf die Ernährung zu achten. Eine Woche Fastenkurs mit Einläufen, eine Woche bis einen Monat lang Rohkostkur können Wunder bewirken. Auch positive Suggestionen und Selbsthypnose sind hilfreich. Dazu findest du Anregungen hier in dieser Hörsendung.

Körperliche und seelische Müdigkeit überwinden

Müdigkeit überwinden - das kannst du mit Yoga Übungen und Meditation. Müdigkeit ist zunächst etwas ganz Natürliches: Der menschliche Organismus braucht jeden Tag bzw. jede Nacht Schlaf, meist 6-8 Stunden. Der Organismus macht einen auf das Schlafbedürfnis durch Müdigkeit aufmerksam - so wie Hunger auf das Essensbedürfnis und Durst auf das Trinkbedürfnis aufmerksam machen. Wer nicht richtig schlafen kann, der leidet dann am Tag unter Müdigkeit. Tiefenentspannung und Meditation verhelfen dazu, gut einzuschlafen. Manche Menschen haben am Nachmittag Müdigkeit. 8-12 Minuten Tiefenentspannung oder Mittagsschläfchen können da Wunder bewirken. Wer trotz ausreichend Schlaf am Tag unter Müdigkeit leidet, dem können Yoga Übungen, z.B. Pranayama, Atemübungen, und Sonnengruß helfen.

Fleiß, ein Gegenpol zu Müdigkeit

Müdigkeit in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

Müdigkeit gehört zur Gruppe der Persönlichkeitsmerkmale, Schattenseiten, Laster und Tugenden. Um dieses Charaktermerkmal besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:

Synonyme Müdigkeit - ähnliche Eigenschaften

Synonyme Müdigkeit sind zum Beispiel Kraftlosigkeit, Schwäche, Antriebslosigkeit, Munterkeit, Ausgeruhtheit, Energie .

Man kann die Synonyme in zwei Gruppen einteilen, solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation:

Synonyme mit negativer Konnotation

Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

• Kraftlosigkeit, Schwäche, Antriebslosigkeit.

Synonyme mit positiver Konnotation

Synonyme mit positiver Konnation können helfen, eine scheinbare Schattenseite auch positiv zu sehen. Synonyme mit positiver Konnotation sind zum Beispiel

• Munterkeit, Ausgeruhtheit, Energie

Antonyme Müdigkeit - Gegenteile

Antonyme sind Gegenteile. Antonyme, also Gegenteile, von Müdigkeit sind zum Beispiel Leistungsbereitschaft, Einsatzwille, Überdrehtheit, Hyperaktivität . Man kann auch die Antonyme, die Gegenteile, einteilen in solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation.

Antonyme mit positiver Konnotation

Antonyme, also Gegenteile, zu einem Laster, einer Schattenseite, einer negativen Persönlichkeitseigenschaft, werden gemeinhin als Gegenpol interpretiert. Diese kann man kultivieren, um das Laster, die Schattenseite zu überwinden. Hier also einige Gegenpole zu Müdigkeit, die eine positive Konnotation haben:

• Leistungsbereitschaft, Einsatzwille

Antonyme mit negativer Konnotation

Nicht immer ist das Gegenteil einer Schattenseite, eines Lasters, gleich positiv. Hier einige Beispiele von Antonymen zu Müdigkeit, die aber auch nicht als so vorteilhaft angesehen werden:

• Überdrehtheit, Hyperaktivität

Eigenschaften im Alphabet davor oder danach

Hier einige Eigenschaften, die im Alphabet vor oder nach Müdigkeit stehen:

• Mordlust
• Motivationslosigkeit
• Muffel
• Muffigkeit

Eigenschaftsgruppe

Müdigkeit kann gezählt werden zu folgenden beiden Eigenschaftsgruppen:

• Big Five Offenheit niedrig

• Schattenseiten-Kategorie Trägheit

Verwandte Wörter

Verwandte Wörter zu Müdigkeit sind zum Beispiel das Adjektiv müde, das Verb ermüden, sowie das Substantiv Müder.

Wer Müdigkeit hat, der ist müde beziehungsweise ein Müder.

Siehe auch

• Pranayama
• Atmung
• Atemübung
• Atmungsorgane
• Ayurveda
• Ayurvedische Ernährung
• Nahrung als Medikament
• Kräuter
• Grippe
• Erkältung

Literatur

• Swami Sivananda: „Practice of Nature Cure“, Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
• Vasant Lad und David Frawely, Die Ayurveda Pflanzenheilkunde
• Bio Triphala (Dreifruchtpulver)
• Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch

Weblinks

• Kundalini Yoga
• Prana und Pranayama
• Atemkursleiter Ausbildungen bei Yoga Vidya
• Pranayama

Seminare

Ayurveda

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Ernährung

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