Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf

Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf, Sanskrit Utthita Pada Shirsha Kurmasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Variationen von Schildkröte - Kurmasana.

Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf.

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Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf - Beschreibung der Asana

Wenn Du Yoga Nidrasana kannst, dann kannst Du auch die sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf. Die Ausgangsposition ist der Langsitz. Du fasst mit einer Hand an den einen Fuß, gibst den Fuß hinter den Kopf. Wenn der eine Fuß bequem hinter dem Kopf ist, gibst Du den anderen Fuß dazu. Wenn Du dann die Hände neben dem Becken auf dem Boden hast, dann ist es die sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf. Wenn Du die Füße hinter dem Kopf hast, ist es immer eine schöne Sache, da Unten und Oben miteinander verbunden sind. So gibt es relativ viele Asanas wo die Füße am Kopf sind. Fuß steht für die Erde und Kopf steht für den Himmel. Yoga heißt Einheit und Vereinigung. Die vielen Stellungen mit Füßen am oder hinter dem Kopf stehen immer für diese tief verstandene Einheit.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf

• Dehnungsrichtung: Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Vorwärtsbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Schildkröte mit Füßen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas

Siehe auch

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