Padma Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Diese Asana ist eine Variation vom klassischen Pfau (Mayurasana). Sie ist einfacher als Mayurasana, insofern du einen stabilen und bequemen vollen Lotus (Padmasana) beherrscht und die Lotus Bauchentspannung praktizieren kannst. | Diese [[Asana]] ist eine [[Variation]] vom klassischen [[Pfau]] ([[Mayurasana]]). Sie ist [[Einfach|einfacher]] als [[Mayurasana in der Hatha Yoga Pradipika|Mayurasana]], insofern du einen [[Stabil|stabilen]] und [[Bequem|bequemen]] vollen [[Lotus]] ([[Padmasana]]) beherrscht und die [[Lotus Variationen|Lotus]] [[Bauchentspannung im Lotus|Bauchentspannung]] praktizieren kannst. | ||
Aufschlüsselung der Sanskrit Bezeichnung: | Aufschlüsselung der [[Sanskrit]] Bezeichnung: | ||
*Padma = Lotus | *[[Padma]] = Lotus | ||
*Majura = Pfau | *Majura = [[Pfau Bedeutung|Pfau]] | ||
*Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung | *[[Asana Liste von A-Z|Asana]] = (Yoga-)Haltung/Stellung | ||
Schritte, um in die Asana zu gelangen: | Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen: | ||
#Ausgangsposition ist Padmasana. Gib hierfür beide Füße jeweils auf den gegenüberliegenden Oberschenkel. | #[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist [[Padmasana]]. Gib hierfür beide [[Füße]] jeweils auf den gegenüberliegenden [[Oberschenkel-Muskel|Oberschenkel]]. | ||
#Geh von hier auf die Knie, hebe hierfür das Becken an. | #Geh von [[hier]] auf die [[Knie]], [[Heben|hebe]] hierfür das [[Becken]] an. | ||
#Gib die Hände auf den Boden vor dir, sodass deine Ellbogen in deinen Bauch hineingehen. | #Gib die [[Hände]] auf den [[Boden]] vor dir, sodass deine [[Ellbogen]] in deinen [[Bauch]] hineingehen. | ||
#Gib den Kopf nach vorne, hebe die Knie langsam nach hinten und hebe den Kopf an. | #Gib den [[Kopf]] nach vorne, hebe die [[Knie-Gelenk|Knie]] [[langsam]] nach hinten [[und]] hebe den Kopf [[an]]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Mayurasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von [[Padma-Mudra|Padma]] Mayurasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
==Klassifikation von Padma Mayurasana == | ==Klassifikation von Padma Mayurasana == | ||
Version vom 19. Januar 2023, 11:51 Uhr
Padma Mayurasana, Sanskrit पद्ममयूरासन padma-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Pfauenhaltung im Lotus; der Lotus-Pfau, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Padma Mayurasana wird geübt als Variation von Mayurasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.
Padma Mayurasana Video
Hier ein Video zu Padma Mayurasana:
Padma Mayurasana - Beschreibung der Asana
Diese Asana ist eine Variation vom klassischen Pfau (Mayurasana). Sie ist einfacher als Mayurasana, insofern du einen stabilen und bequemen vollen Lotus (Padmasana) beherrscht und die Lotus Bauchentspannung praktizieren kannst.
Aufschlüsselung der Sanskrit Bezeichnung:
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist Padmasana. Gib hierfür beide Füße jeweils auf den gegenüberliegenden Oberschenkel.
- Geh von hier auf die Knie, hebe hierfür das Becken an.
- Gib die Hände auf den Boden vor dir, sodass deine Ellbogen in deinen Bauch hineingehen.
- Gib den Kopf nach vorne, hebe die Knie langsam nach hinten und hebe den Kopf an.
Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Padma Mayurasana
- Dehnungsrichtung: Padma Mayurasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Padma Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Padmasana, Mayurasana.
Quellen
Padma Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
Alternative Schreibweisen
Padma Mayurasana kann auch geschrieben werden Padmamayurasana, पद्ममयूरासन, padma-mayūrāsana, Padmamayurasana, padma-mayurasana, Padma Mayurasana, Padma Mayura Pitha, Padma Mayurasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Mayurasana:
- Padasana
- Padma Danda Namaskarasana
- Padma Janu Baddha Utthitasana
- Padma Matsyasana
- Padma Nabhi Bandhasana
- Padma Samputasana
- Padma Shankhasana
- Padma Vrikshasana
- Padmasana in Anantasana
Padma Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:
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