Padma Danda Namaskarasana
Padma Danda Namaskarasana, Sanskrit पद्मदण्डनमस्कारासन padma-daṇḍa-namas-kārāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Lotus-Stock Variation in Grußhaltung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Padma Danda Namaskarasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Adhvasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Shirsha - Kopf; [[Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.
Padma Danda Namaskarasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Padma Danda Namaskarasana:
Padma Danda Namaskarasana ist eine Lotus-Variation, die in der Grußhaltung praktiziert wird.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Beginne im Lotus.
- Beuge dich nach vorne und lege deinen Körper flach auf den Boden.
- Strecke die Arme aus und bringe die Handflächen nach unten auf den Boden.
Achte darauf, dass dein Körper flach auf dem Boden liegt und deine Handflächen vollständig auf dem Boden aufliegen.
Diese Haltung ist eine Verbeugung vor der Mutter Erde.
Wirkung:
- Padma Danda Namaskarasana fördert die Flexibilität des Lotus und hat eine meditative Wirkung.
- Durch die Verbeugung vor der Mutter Erde wird eine tiefe Verbindung zu ihr hergestellt.
- Diese Asana stärkt die Konzentration und fördert das Wohlbefinden.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Padma Danda Namaskarasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Padma Danda Namaskarasana
- Dehnungsrichtung: Padma Danda Namaskarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Padma Danda Namaskarasana ist eine Variation von Adhvasana, Namaskarasana, Namaskarasana.
Quellen
Padma Danda Namaskarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Padma Danda Namaskarasana kann auch geschrieben werden पद्मदण्डनमस्कारासन, padma-daṇḍa-namas-kārāsana, Padmadandanamaskarasana, padma-danda-namas-karasana, Padma Danda Namaskarasana, Padma Danda Namaskara Pitha, Padma Danda Namaskarasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Danda Namaskarasana:
- Padangushtha Dhanurasana in Anantasana
- Padangushtha Shikha Sparshasana
- Padangushthasana
- Padasana
- Padma Dhyanasana
- Padma Janu Baddha Utthitasana
- Padma Mayurasana
- Padma Sarvangasana
- Padma Shirshasana
Padma Danda Namaskarasana ist eine Variation von Adhvasana:
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