Padma Janu Baddha Utthitasana
Padma Janu Baddha Utthitasana, Sanskrit पद्मजानुबद्धोत्थितासन padma-jānu-baddhotthitāsana n., deutsche Bezeichnung Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Padma Janu Baddha Utthitasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Janu - Knie; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Asana - Stellung.
Padma Janu Baddha Utthitasana - Beschreibung der Asana
Padma Janu Baddha Utthitasana ist eine andere Bezeichnung für die Lotuskrähe auch genannt Padma Kakasana. Ausgehend vom Lotussitz wird das Becken hochgehoben, so dass die Knie auf dem Boden sind, leg die Hände auf dem Boden etwas weiter als schulterbreit entfernt, und gib die Knie nacheinander auf die Oberarme. Diese Stellung heißt Padma Janu Baddha Utthitasana. Padma ist der Lotus Janu Badha sind die verschränkten Knie, sie sind über den Oberarmen und du bist Utthita also aufgerichtet. Das ist eine schöne Übung, um die Kraft der Arme zu stärken, für das Gleichgewicht und Körperbeherrschung.
Padma Janu Baddha Utthitasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Padma Janu Baddha Utthitasana:
Klassifikation von Padma Janu Baddha Utthitasana
- Dehnungsrichtung: Padma Janu Baddha Utthitasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Padma Janu Baddha Utthitasana ist eine Variation von Padmasana, Utthitasana, Padmasana.
Quellen
Padma Janu Baddha Utthitasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Padma Janu Baddha Utthitasana kann auch geschrieben werden Padmajanubaddhotthitasana, पद्मजानुबद्धोत्थितासन, padma-jānu-baddhotthitāsana, Padmajanubaddhotthitasana, padma-janu-baddhotthitasana, Padma Janu Baddha Utthitasana, Padma Janu Baddha Utthita Pitha, Padma Janu Baddha Utthitasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Janu Baddha Utthitasana:
- Padangushtha Upavishta Konasana
- Padangushthasana
- Padma Bhujangasana
- Padma Dhyanasana
- Padma Kaka Dhyanasana
- Padma Mayurasana
- Padma Prakashasana
- Padma Shirshasana
- Padma Viparita Shalabhasana
Padma Janu Baddha Utthitasana ist eine Variation von Padmasana:
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