Haltung des Adlers

Haltung des Adlers, Sanskrit Garudasana, auch bezeichnet als Adler, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Haltung des Adlers ist eine Variation vonist eine Variation von Adler - Garudasana.

Haltung des Adlers

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Haltung des Adlers.

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Klassifikation von Haltung des Adlers

• Dehnungsrichtung: Haltung des Adlers gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Adlers gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Asana Liste von A-Z

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana

• Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana
• Adler mit gefalteten Händen Garudasana
• Adlerarme im Sitz
• Adler in Namaste-Mudra Garudasana
• Adler Grundstellung Garudasana
• Adler
• Adler Fußvariationen Garudasana
• Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
• Geier-Stellung
• Haltung des Adlers
• Pose des Adlers
• Stellung des Adlers
• Yoga Adler
• Stellung des fliegenden Pferdes
• Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
• Gedrehte kniende Adlerhaltung
• Gedrehte Pferdehaltung
• Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
• Kniende Adlerhaltung
• Pferdehaltung
• Pose des fliegenden Pferdes

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