Muschel-Stellung

Muschel-Stellung, Sanskrit Shankhasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Muschel-Stellung gehört zu den Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Muschel-Stellung

Muschel-Stellung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Muschel-Stellung.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Die Muschel-Stellung (Shankhasana) - Beschreibung der Asana

Die Muschel-Stellung (Shankhasana). Shanka heißt Muschel auch Muschelhorn, Asana heißt Stellung. Auch genannt Muschel-Haltung, Muschel-Pose, gehört zu den Fußspitzenstellung, auch genannt Padangushtasana. Es ist eine Variation auf den Zehenspitzen zu stehen und dabei im Gleichgewicht zu sein. Sie erfordert...

• eine hohe Flexibilität in den Hüften
• eine hohe Flexibilität in den Knien
• und ein sehr gutes Gleichgewicht.

1. Zunächst gibst du die Füße in eine gewisse Flexibilität, du kannst die Fußsohlen zusammengeben und die Zehen auf den Boden geben. Tatsächlich brauchst du eine gewisse Grundflexibilität und dann setzt du dich auf die Fersen.
2. Also die Fußsohlen zusammen, Zehenspitzen nach außen, Knie in die Luft.
3. Du atmest gleichmäßig und gibst dann die Hände überkreuzt und beide in Chin-Mudra. Du lächelst dabei und so bist in Shankhasana – die Muschel.

Alle Variationen und weitere Informationen von Muschel-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Muschel-Stellung

• Dehnungsrichtung: Muschel-Stellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie empfehlenswerte Asanas selten geübte Asanas, exotische Asanas.

Andere Bezeichnungen für Muschelhaltung

Yoga Stellungen haben unterschiedliche Namen. Muschelhaltung wird auch genannt Muschel-Yogafigur, Muschel-Yogapose, Muschel-Yogastellung, Muschel-Yogahaltung, Muschel Yoga Übung, Muschel Yoga Asana, Muschel Yoga Position, Stellung der Muschel.

Siehe auch

• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

• Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
• Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
• Großzehhaltung in Rückenlage
• Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
• Einbeiniger Berg
• Balance auf der Fußspitze
• Bauchwringer
• Beidbeinige Zehenspitzenpose
• Ein-Bein-Hocke
• Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
• Pada Angushtasana
• Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
• Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
• Zehensitz - Yoga-Stellung
• Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
• Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
• Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
• Zehenspitzenstand
• Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
• Zehenspitzenstellung Grundposition
• Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
• Zehenspitzenstellung mit Armen oben
• Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite
• Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
• Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden
• Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
• Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
• Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel
• Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana
• Muschel-Stellung

Ayurveda Ausbildung Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

• Yoga Atemtherapie Ausbildung
• Yoga bei spezifischen Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung
• Yoga Fitnesstrainer/in Ausbildung