Ruhender Drache

Ruhender Drache, Sanskrit Adhomukha Anjaneyasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Ruhender Drache gilt als eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Ruhender Drache

Ruhender Drache Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ruhender Drache.

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Klassifikation von Ruhender Drache

• Dehnungsrichtung: Ruhender Drache gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ruhender Drache gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Ruhender Drache

Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Ruhender Drache ist auch bekannt unter den Namen Ruhender-Drache-Stellung, Ruhender-Drache-Haltung, Ruhender-Drache-Pose, Ruhender-Drachestellung, Ruhender-Drachehaltung, Ruhender-Drachepose, Yoga Ruhender-Drache, Ruhender-Drache Yoga-Stellung, Ruhender-Drache Yoga-Pose, Ruhender-Drache Yoga-Haltung, Ruhender-Drache Yoga Asana, Ruhender-Drache Yoga Übung, Ruhender-Drache Position, Ruhender-Drache Yoga Position, Ruhender-Drache Yoga Figur, ruhender Halbmond, Hüftdehnung im Ausfallschritt.

Siehe auch

• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

• Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
• Haltung des Affen
• Pose des Affen
• Haltung des Affengottes
• Haltung des Affengottes Hanuman
• Aufgemachter Held - gebundener Krieger
• Ausfallschritt
• Großer Drache
• Kleiner Drache
• Ruhender Drache
• Halber Spagat
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
• Halbmond in Chinmudra
• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
• Halbmond mit langem Nacken
• Halbmond mit Umarmungs-Mudra
• Halbmond mit Vayu Mudra
• Halbmond mit verschränkten Daumen
• Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
• Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
• Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden
• Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
• Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden
• Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft
• Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß
• Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß
• Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
• Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen
• Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb
• Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie
• Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln
• Halbmond-Pose
• Gott Hanuman-Pose
• Hanuman-Stellung im Spagat
• Halber Mond
• Halbmond im Stehen - Chandrasana
• Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens
• Haltung des Gottes Hanuman
• Hoher Halbmond Yoga-Stellung
• Niedriger Ausfallschritt
• Halbe Mond-Stellung
• Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana
• Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne
• Psoas-Dehnung
• Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
• Reiter-Stellung
• Pose des Affen-Generals
• Pose des Affengottes
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• Sprinter
• Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes
• Stellung des Gottes Hanuman
• Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
• Viertelmond
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• Wadendehnung

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