Was bewirkt Bodyscan: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr
Was bewirkt Bodyscan? Hier bekommst du einige Informationen, was bodyscan bewirken kann. Bodyscan gehört zu den tiefen Entspannungsverfahren und zu den achtsamkeits Techniken. Bodyscan gehört auch zum klassischen Yoga dazu. Erfahren über die Wirkungen dieser Technik.
Bodyscan bedeutet Tiefenentspannung. Bodyscan bewirkt, dass du ganz entspannt absichtslos durch deinen Körper hindurch gehst z.B. von den Füßen bis hoch zum Scheitel. Du kannst das in zwei Minuten machen oder du kannst es in 10-20 Minuten machen. Bodyscan beruht auf einem physiologischen Muskelentspannungsgesetz, welches besagt: Ein Muskel, den du bewusst wahrnimmst wird entspannen.
Was bewirkt Bodyscan?
Eine Woge der Entspannung von unten nach oben hoch. Yogis würden auch sagen, da wo Bewusstsein hingeht geht auch Prana, Lebensenergie hin.
Was bewirkt nun ein Bodyscan? Es bewirkt, dass eine Woge von Prana, von Lebensenergie von unten nach oben hochgeht. Bodyscan bewirkt auch, dass enge Fixierungen z.B. auf verspannte Körperteile sich lösen. Indem du durch den Körper von unten nach oben durchgehst merkst du überhaupt, dass etwaige Schmerzen oder Verspannungen nur in wenigen Teilen des Körpers sind und deshalb nicht so wichtig sind. Bodyscan ist ein wirkungsvolles Verfahren gegen Schmerzen, gegen Rückenschmerzen, gegen andere chronische Schmerzen. Bodyscan ist eine Tiefenentspannungstechnik, die gut ist gegen Stress und alle stressbedingten Krankheiten. Bodyscan hilft für Ruhe des Geistes und hilft, dass allgemein der Körper gesünder wird und die Psyche sich regenerieren kann. Bodyscan kann helfen Bluthochdruck vorzubeugen. Bodyscan ist hilfreich gegen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, gegen manche Autoimmunerkrankungen, Asthma, Neurodermitis, Rheuma u.v.m. Bodyscan bewirkt aber auch, dass du ins Hier und Jetzt kommst. Vom Yoga her ist Bodyscan ein Pratyahara Verfahren, also eine Vorbereitung auf die Meditation. Bodyscan gehört auch zu den sogenannten Sakshi-Bhava-Techniken, also den Techniken in denen du die Einstellung eines Beobachters kultivierst in denen es hilft, dass du dich weniger identifizierst und dafür mehr entspannst. Das sind nur ein paar Wirkungen des Bodyscan. Wenn du mehr darüber wissen willst, dann gehe auf unsere Internetseite wiki.yoga-vidya.de/Bodyscan findest du viel mehr Informationen zum Thema Bodyscan und du findest auch Übungsanleitungen dazu und so kannst du direkt spüren, was Bodyscan bei dir bewirkt.
Video: Was bewirkt Bodyscan?
Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema "Was bewirkt Bodyscan?"
Vortragsvideo vom Yogalehrer Sukadev Volker Bretz rund um das Thema Bodyscan, rund um das Thema Tiefenentspannung.
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
- 15.05.2026 - 24.05.2026 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 4
Du möchtest auch Fortgeschrittene in Yoga unterrichten? In Woche 4 der Yogalehrer Ausbildung kannst du als angehender Yogalehrer auch lernen, wie man M…- Jagadishvari Dörrer, Savitri Retat
- 31.05.2026 - 12.06.2026 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2
Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier k…- Karuna M Wapke
Kochseminare und Ausbildungen
- 29.05.2026 - 31.05.2026 Ayurvedisch vegan kochen
Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedis…- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
- 05.06.2026 - 07.06.2026 Vegan Kochen mit Manikaran
Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir…- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
Ernährung
- 05.06.2026 - 07.06.2026 Vegan Kochen mit Manikaran
Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir…- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
- 14.06.2026 - 19.06.2026 Wandern, Wildkräuter und Yoga im Allgäu
Erlebe die Ursprünglichkeit der Natur beim Wandern durchs Allgäu. Entdecke die verschiedenen Wildkräuter an Gewässern, im Wald und auf der Wiese und…- Madhuka Kuhnle
Entspannung, Stress Management
- 13.05.2026 - 24.06.2026 Rücken und Yin-Yoga Präventionskurs - Online Kurs Reihe
Termine: 7 x Mittwoch 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06.26
Uhrzeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie …- Ruth Steinbach
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Jungbrunnen Yoga 50+ Yoga ist hervorragend geeignet, um das fortgeschrittene Alter zu begleiten und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Du erhältst w…- Kamala Lubina
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 16.08.2026 - 21.08.2026 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
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In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und …- Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
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Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
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