Ohr-Knie-Stellung: Unterschied zwischen den Versionen

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Die '''Ohr-Knie-Stellung''' ist eine fortgeschrittene Variation des Pflugs. Der Pflug wird [[Halasana]] genannt. Im normalen Pflug sind die Beine geschlossen und ausgestreckt. In der Ohr-Knie-Stellung berühren die Knie die Ohren bzw. sind an den Ohren angelegt. Falls das noch nicht gleich gelingen sollte, die Knie einfach bis zur Stirn absinken lassen.
'''Ohr-Knie-Pose''', Sanskrit [[Karnapidasana]], auch bekannt unter [[Ohrenpflug]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Ohr-Knie-Pose ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug - Halasana].
[[datei:Ohr-Knie-Pose.jpg|thumb|Ohr-Knie-Pose]]
 
== Ohr-Knie-Stellung Video==
 
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Ohr-Knie-Pose.
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==Ohr-Knie-Stellung - Beschreibung der Asana==
 
Die [[Asana]] [[Ohr]]-[[Knie]]-Stellung ist eine [[Variation]] von [[Halasana]].
 
[[Schritte zum Selbst|Schritte]], um in die [[Asana]] zu gelangen:
#Vom [[Schulterstand]] ausgehend [[Senken|senkst]] du die [[Beine]] hinter den [[Kopf]] zu Halasana – dem [[Pflug-Haltung|Pflug]].
#Dann [[Beugen|beugst]] du die [[Knie]] rechts und links neben die [[Ohren]].
#[[Du]] kannst aber auch die [[Unterarme]] hinter die [[Kniekehlen]] geben und eventuell sogar die [[Hände]] hinter den [[Hinterkopf]] geben, oder die [[Hände]] falten.  
 
====Ohr-Knie-Stellung - Wirkung der Asana====
Ohr-Knie-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] ist eine gute [[Massage]] für die Bauch[[organe]] und für die maximale [[Dehnung]] von [[Gesäß]], [[Unterer Rücken|unterem Rücken]], [[Oberer Rücken|oberen Rücken]] und [[Nacken]]. Es ist eine [[Schön|schöne]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Übung] um diese Rückseite von [[Rumpf]] und [[Gesäß]] zu [[dehnen]].
 
Alle [[Variation|Variationen]] und weitere Informationen von Ohr-Knie-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Klassifikation von Ohr-Knie-Pose ==
 
* Dehnungsrichtung: Ohr-Knie-Pose gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ohr-Knie-Pose gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
 
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[ populäre Asanas]].
 
 
==Andere Bezeichnungen für Ohr-Knie-Stellung ==
 
Stellungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Ohr-Knie-Stellung wird manchmal auch genannt Ohr-Knie-Yogafigur, Ohr-Knie-Yogapose, Ohr-Knie-Yogastellung, Ohr-Knie-Yogahaltung, Ohr-Knie Yoga Übung, Ohr-Knie Yoga Asana, Ohr-Knie Yoga Position.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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==Literatur==
==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-yoga-bhagavad-gita Shri Yogi Hari: Der Yoga der Bhagavad Gita]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-yoga-bhagavad-gita Shri Yogi Hari: Der Yoga der Bhagavad Gita]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-yoga-vidya-asana-buch-band-i Sukadev Bretz:  Das Yoga Vidya Asana Buch]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-yoga-vidya-asana-buch-band-i Sukadev Bretz:  Das Yoga Vidya Asana Buch] Hier vor allem Seite 89
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/licht-pranayama-v-b-k-s-iyengar Licht auf Pranayama v. B.K.S. Iyengar]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/licht-pranayama-v-b-k-s-iyengar Licht auf Pranayama v. B.K.S. Iyengar]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/gheranda-samhita Swami Digambarji: Gheranda Samhita]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/gheranda-samhita Swami Digambarji: Gheranda Samhita]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-grosse-illustrierte-yogabuch-swami-vishnu-devananda Swami Vishnu-Devananda: Das große illustrierte Yogabuch]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-grosse-illustrierte-yogabuch-swami-vishnu-devananda Swami Vishnu-Devananda: Das große illustrierte Yogabuch] Hier vor allem zum Them Ohr-Knie-Stellung Seite 125
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-...-ruecken-atmet-buch  Wolfgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf ]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-...-ruecken-atmet-buch  Wolfgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf ]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-exakt-asanas-f-d-mittelstufe Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe]  
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-exakt-asanas-f-d-mittelstufe Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe]  
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==Seminare==
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung-4wo/ Yogalehrerausbildung 4 Wochen Intensiv]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantras und Musik]===
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[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Yoga]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr

Ohr-Knie-Pose, Sanskrit Karnapidasana, auch bekannt unter Ohrenpflug, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Ohr-Knie-Pose ist eine Spielart von Pflug - Halasana.

Ohr-Knie-Pose

Ohr-Knie-Stellung Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Ohr-Knie-Pose.

Ohr-Knie-Stellung - Beschreibung der Asana

Die Asana Ohr-Knie-Stellung ist eine Variation von Halasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Vom Schulterstand ausgehend senkst du die Beine hinter den Kopf zu Halasana – dem Pflug.
  2. Dann beugst du die Knie rechts und links neben die Ohren.
  3. Du kannst aber auch die Unterarme hinter die Kniekehlen geben und eventuell sogar die Hände hinter den Hinterkopf geben, oder die Hände falten.

Ohr-Knie-Stellung - Wirkung der Asana

Ohr-Knie-Stellung ist eine gute Massage für die Bauchorgane und für die maximale Dehnung von Gesäß, unterem Rücken, oberen Rücken und Nacken. Es ist eine schöne Übung um diese Rückseite von Rumpf und Gesäß zu dehnen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ohr-Knie-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ohr-Knie-Pose


Andere Bezeichnungen für Ohr-Knie-Stellung

Stellungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Ohr-Knie-Stellung wird manchmal auch genannt Ohr-Knie-Yogafigur, Ohr-Knie-Yogapose, Ohr-Knie-Yogastellung, Ohr-Knie-Yogahaltung, Ohr-Knie Yoga Übung, Ohr-Knie Yoga Asana, Ohr-Knie Yoga Position.

Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

Yogalehrerausbildung 4 Wochen Intensiv

14.07.2024 - 19.07.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1
Hier lernst du die Grundlagen, wie man als Yogalehrer Menschen in Yoga und Meditation unterrichtet. Woche 1 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Au…
Sarada Drautzburg, Ananda Devi Ruprecht, Omesha Bohnert, Kay Cantu
14.07.2024 - 26.07.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2
Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier kannst du dann buchen, wenn du die Yogalehrer Aus…
Sarada Drautzburg, Ananda Devi Ruprecht, Omesha Bohnert, Kay Cantu

Mantras und Musik

14.07.2024 - 19.07.2024 Mantra Ferienwoche mit Gruppe Mudita
Eine Mantra Yoga Ferienwoche an der schönen Nordsee zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen mit der Gruppe Mudita. Das sind Menschen, die es ganz besonders verstehen, Herzen zu öffnen. Mudita – das…
Gruppe Mudita , Padma Zhivka Zhivkova
14.07.2024 - 21.07.2024 Yajna Woche - 108 Stunden vedische Feuerzeremonie
Im Mittsommer auf den Vollmond (Guru Purnima) nähren wir ein spirituelles Feuer mit großer universeller Lichtkraft durch die Rezitation des Gayatri Mantras bei gleichzeitiger Darbringung von Ghee (ge…
Satyananda Wahl