Acht-Winkel-Haltung

Acht-Winkel-Haltung, Sanskrit Ashtavakrasana, anderer Name Ashtavakra-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Acht-Winkel-Haltung ist eine der Variationen von Ashtavakra-Stellung - Ashtavakrasana.

Acht-Winkel-Haltung

Beschreibung der Asana

Der Name Acht-Winkel-Haltung, Acht-Winkel-Pose, Acht-Winkel-Stellung sind die deutsche Übersetzung für Ashtavakrasana. Wenn du genauer hinschaust, wirst du feststellen, dass sich acht rechte Winkel bilden. Du beginnst in der Hocke und stützt dich auf die Arme. Du gibst einen Arm unter einen Oberschenkel. Das andere Bein führst du unter dem Arm durch, zur selben Seite hin. Nun verlagerst Du das Gewicht des Rumpfes nach vorn, bis Oberarm und Unterarm einen rechten Winkel bilden. Strecke beide Beine und hebe nun das untere Bein an und überkreuze die Füße, sodass die Füße sich halten. Dann hebst du den Kopf, was du auch musst, um dich auszubalancieren. Nun dasselbe auch zur anderen Seite. Entscheidend ist, dass die Ellbogen stark gebeugt (rechter Winkel) sind. Dadurch ist die Stellung gar nicht so schwierig, wie sie aussieht. Das ist die Acht-Winkel-Haltung, Acht-Winkel-Drehhaltung, Acht-Winkel-Stellung. Die Stellung heißt Ashtavakrasan übersetzt als Acht-Winkel-Haltung oder Acht-Ecken-Haltung, korrekter wäre eigentlich die Stellung als Ashtavakra zu bezeichnen, denn sie bezieht sich auf einen großen Yogi Namens Ashtavakra, der auch eine bekannte Jnana-Yoga-Schrift geschrieben hat, nämlich die Ashtavakra Gita. Ashtavakra war auch der Guru von König Janaka der im Ramayana eine wichtige Rolle spielt. Man nannte ihn Ashtavakra, weil er mit 8 Deformationen geboren worden war, d.h. er war an 8 verschiedenen Stellen gekrümmt. Dies zeigt, dass, egal wie dein Körper ist, du die Gottesverwirklichung erreichen und zum Guru von großen Königen werden kannst.

Acht-Winkel-Haltung Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Acht-Winkel-Haltung.

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Klassifikation von Acht-Winkel-Haltung

• Dehnungsrichtung: Acht-Winkel-Haltung gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen, Seitbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Acht-Winkel-Haltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, exotische Asanas

Andere Bezeichnungen für Acht-Winkel-Haltung

Yogaposen sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Acht-Winkel-Haltung kann auch genannt werden Acht-Winkel-Pose, Acht-Winkel-Stellung.

Siehe auch

• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Ashtavakra-Stellung Ashtavakrasana

• Achtfache Drehhaltung
• Acht-Winkel-Haltung
• Pose des Weisen Ashtavakra
• Stellung des Weisen Ashtavakra
• Gebogene Pose - stehende gebogene-Haltung - nach hinten gebogene Stellung

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