Einbeinige Taube 1: Unterschied zwischen den Versionen
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Die Eibeinige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] 1 gehört zu den [[fortgeschritten]]en [[Rückbeuge]]n. Davon gibt es viele [[Variation]]en. Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]] (es gibt noch andere Möglichkeiten der Ausgangsposition): | Die Eibeinige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube] 1 gehört zu den [[fortgeschritten]]en [[Rückbeuge]]n. Davon gibt es viele [[Variation]]en. Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]] (es gibt noch andere Möglichkeiten der Ausgangsposition). Von hier gehe weiter in die Grundstellung der einbeinigen Taube: | ||
*von hier setzt du dich rechts neben die rechte Ferse und streckst das linke [[Bein]] nach hinten aus | *von hier setzt du dich rechts neben die rechte Ferse und streckst das linke [[Bein]] nach hinten aus | ||
*dann gibst du den linken [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] und das rechte [[Gesäß]] auf den Boden. Um das zu können, musst du den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus] beherrschen, damit du diese Rotationsflexibilität hast | *dann gibst du den linken [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]] und das rechte [[Gesäß]] auf den Boden. Um das zu können, musst du den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus] beherrschen, damit du diese Rotationsflexibilität hast | ||
*du beugst das linke [[Knie]] und fasst mit der [[Hand]] an den [[Fuß]] und gibst dann den [[Ellbogen]] nach unten außen und hoch. | *du beugst das linke [[Knie]] und fasst mit der [[Hand]] an den [[Fuß]] und gibst dann den [[Ellbogen]] nach unten außen und hoch. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr
Einbeinige Taube 1, Sanskrit Kapotasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Einbeinige Taube 1 ist eine Spielart von Taube - Kapotasana.
Einbeinige Taube 1 - Beschreibung der Asana
Die Eibeinige Taube 1 gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen. Davon gibt es viele Variationen. Die Ausgangsposition ist der Fersensitz (es gibt noch andere Möglichkeiten der Ausgangsposition). Von hier gehe weiter in die Grundstellung der einbeinigen Taube:
- von hier setzt du dich rechts neben die rechte Ferse und streckst das linke Bein nach hinten aus
- dann gibst du den linken Oberschenkel und das rechte Gesäß auf den Boden. Um das zu können, musst du den Lotus beherrschen, damit du diese Rotationsflexibilität hast
- du beugst das linke Knie und fasst mit der Hand an den Fuß und gibst dann den Ellbogen nach unten außen und hoch.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Taube findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Einbeinige Taube 1 Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Einbeinige Taube 1.
Klassifikation von Einbeinige Taube 1
- Dehnungsrichtung: Einbeinige Taube 1 gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Einbeinige Taube 1 gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Siehe auch
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana
- Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana
- Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)
- Einbeinige Taube 1
- Einbeinige Taube 2
- Haltung der Taube
- Hebelrückbeugen
- Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)
- Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung
- Pose der Taube
- Stellung der Taube
- Taube Grundstellung
- neugieriger Schwan
- Taube mit beiden Händen am Fuß
- Taube mit einem Arm in der Luft
- Schlafender Schwan Yoga-Pose
- Taube mit Fußsohle am Kopf
- Taube mit gestützter Hand
- Taube mit Gurt
- Taube mit Kissen unter Gesäß
- Taube mit zwei Kissen
- Taube sitzend auf der Ferse
- Taube sitzend neben der Ferse
- Taube verschiedene Fingerhaltungen
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
- Taube Vorübung mit Armen hinten
- Taube Vorübung mit Armen in der Luft
- Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
- Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Wacher Schwan Yoga-Pose
- Taube Grundstellung Kapotasana
- Taube mit Ferse am Kopf
- Taube
- Yoga Taube
- Yoga Taube
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