Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden

Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden, Sanskrit Parivritta Padaprasarana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden ist eine Variation von Grätsche - Samakonasana.

Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden

Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden - Beschreibung der Asana

Fortgeschrittene Sitzgrätsche mit einer Hand am Fuß anderer Hand auf dem Boden: Aus der sitzenden, aufgerichteten Winkelhaltung „Konasana“ (Grätschhaltung) gib die eine Hand um den Fuß, z. B. gib die rechte Hand um die Außenseite des linken Fußes. Gib die Schulter des linken Armes an die Innenseite des Knies oder Oberschenkels, beuge dabei, wenn es geht, den rechten Ellenbogen und gib dabei den Ellenbogen Richtung Himmel, oder drehe ihn sogar noch weiter nach Außen und den linken Arm hast du dann entspannt auf den Boden.

Entweder die Handfläche am Boden, was auch etwas Erdendes haben kann oder gib die Handfläche nach oben, was so wie ein darbringen ist gegenüber dem Himmel. Jetzt könnte ein/e Yogalehrer/in oder ein/e Yogapartner/in helfen, noch weiter in diese Stellung hineinzukommen. Man kann mit einer Hand den Ellenbogen etwas wegdrücken und mit der anderen Hand den Arm zu sich hinziehen. Man könnte auch mit einen Fuß gegen den Ellenbogen drücken und mit beiden Händen die Hand ziehen, aber diese fortgeschrittenen Hilfestellungen sind Thema andere Videos zur sitzenden, drehenden Grätsche.

Alle Variationen und weitere Informationen zur "Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden.

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Klassifikation von Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden

• Dehnungsrichtung: Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehende sitzende Grätsche mit einer Hand am Fuß, andere am Boden gehört zu den Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Grätsche Samakonasana

• Beingrätsche im Sitzen, Liegen und Stehen
• Drehhaltung in der Grätsche mit Händen am Fuß
• Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Ellbogen auf dem Boden - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Fußsohlen am Boden - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Fußsohlen nach außen - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Händen an den Knöcheln - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Händen auf dem Boden - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Händen auf den Knien - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Händen unter den Füßen - Samakonasana
• Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana
• Stehende Grätsch-Stellung mit Scheitel auf dem Boden - Samakonasana
• Volle Drehung in der Grätsche
• Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie
• Winkelstellung Konasana im Sitzen
• Yoga-Stellung Ecke
• Drehende sitzende Grätsche
• Drehende sitzende Grätsche mit beiden Händen am Fuß
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• Grätsche sitzend
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• Sitzende Grätsche mit Händen um die Außenkanten der Füße
• Sitzende Grätsche mit Händen um die Fersen
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• Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden
• Sitzende Grätsche mit Stirn auf den Händen
• Sitzende Winkelhaltung
• Grätsche liegend

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