Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[datei:Baum_mit_Kopf_am_Schienbein.jpg|thumb|Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana]] | [[datei:Baum_mit_Kopf_am_Schienbein.jpg|thumb|Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana]] | ||
== Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana - Beschreibung der Asana== | |||
'''Ausführung der Übung''' | |||
Du beginnst im [[Stand]] und hebst ein [[Bein]]. Anschließend umfasst Du den [[Fuß]] mit beiden [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Händen] und führst dein Bein nach oben. Deine [[Stirn]] nähert sich dabei dem [[Schienbein]]. | |||
'''Variationen''' | |||
Du hast die Wahl wie du diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] einnimmst. Wenn Du deine Stirn zum Schienbein führst, ist das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Alternativ kannst Du in einer aufrechten [[Position]] verweilen und dein Bein zum [[Kopf]] führen. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:38 Uhr
Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana , Sanskrit Janu ShirshaVrikshasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana wird geübt als Variation von Baum - Vrikshasana.
Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana - Beschreibung der Asana
Ausführung der Übung
Du beginnst im Stand und hebst ein Bein. Anschließend umfasst Du den Fuß mit beiden Händen und führst dein Bein nach oben. Deine Stirn nähert sich dabei dem Schienbein.
Variationen
Du hast die Wahl wie du diese Asana einnimmst. Wenn Du deine Stirn zum Schienbein führst, ist das Janu Shirasana. Alternativ kannst Du in einer aufrechten Position verweilen und dein Bein zum Kopf führen.
Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana.
Klassifikation von Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana
- Dehnungsrichtung: Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Baum Vrikshasana
- Aus dem Baum mit halbem Lotus in die Vorwärtsbeuge - Vrikshasana
- Baum
- Baum Grundstellung
- Baum-Haltung, Baum-Pose, Baum-Stellung, Baumhaltung
- Baum im halben gebundenen Lotus Vrikshasana
- Baum im halben Lotus
- Baum mit Bein oben Vrikshasana
- Baum mit diagonal gefasstem Fuß
- Baum mit Fuß auf Fuß
- Baum mit Fuß in der Luft
- Baum mit Fuß vor dem Unterschenkel
- Baum mit Fußsohle auf dem Knie
- Baum mit Fußsohle auf dem Oberschenkel
- Baum mit Fußsohle auf der Wade
- Baum mit Hand am Fuß bei waagrechtem Bein und Chinmudra
- Baum mit Händen an den Füßen bei waagrechtem Bein
- Baum mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Baum mit Kopf am Schienbein Vrikshasana
- Baum mit Zehenspitzen auf dem Boden
- Pose des Baumes
- Vorgeneigter Baum im gebundenen Lotus Vrikshasana
- Beinabduktoren stärken mit Yoga-Übungen
- Einbein-Stellungen
- Gebetshaltung auf einem Fuß
- Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
- Ein Bein-Pose
- Yoga Gleichgewichtsübungen
- Haltung des Baumes
- Stellung des Baumes
- Yoga Baum
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