Rundbucklige Katze - Marjaryasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (6 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Rundbucklige Katze - Marjaryasana''', Sanskrit [[Marjaryasana]], auch bezeichnet als [[Katze]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Rundbucklige Katze - Marjaryasana ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze - Marjaryasana]. | '''Rundbucklige Katze - Marjaryasana''', Sanskrit [[Marjaryasana]], auch bezeichnet als [[Katze]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Rundbucklige Katze - Marjaryasana ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze - Marjaryasana]. | ||
[[datei:Rundbucklige_Katze_-_Marjaryasana. | [[datei:Rundbucklige_Katze_-_Marjaryasana.jpg|thumb|Rundbucklige Katze - Marjaryasana]] | ||
== Rundbucklige Katze - Marjaryasana Video== | == Rundbucklige Katze - Marjaryasana Video== | ||
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Rundbucklige Katze - Marjaryasana. | Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Rundbucklige Katze - Marjaryasana. | ||
{{#ev:youtube|bL6NEjIPeAM}} | {{#ev:youtube|bL6NEjIPeAM}} | ||
==Rundbucklige Katze – Marjaryasana== | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen: | |||
#Ausgangsstellung ist der [[Vierfüßlerstand]]. | |||
#Von dem Vierfüßlerstand, gibt den [[Lendenwirbelsäule]] und den [[Brustwirbelsäule]] nach oben und den [[Kinn]] zu [[Brust]] hin. | |||
#[[Wie lange Asanas halten|Verharre]] so eigene Momente. [[Spüren|Spüre]], wie das hintere Lengsband entlang der Fortsätze der [[Wirbel]] und die [[Muskeln]] entlang des [[Rücken-Yoga|Rückens]] lang [[Dehnung|gedehnt]] werden. Dabei musst du den [[Bauchmuskeln]] nutzen. | |||
Als [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Asana Gegenstellung] kannst du die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Asana [[Katze]] mit Brustkorb nach vorne [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Rundbucklige [[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand|Katze]] - [[Marjaryasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Rundbucklige Katze - Marjaryasana == | ==Klassifikation von Rundbucklige Katze - Marjaryasana == | ||
| Zeile 11: | Zeile 21: | ||
* Dehnungsrichtung: Rundbucklige Katze - Marjaryasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]. | * Dehnungsrichtung: Rundbucklige Katze - Marjaryasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rundbucklige Katze - Marjaryasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rundbucklige Katze - Marjaryasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]]. | ||
| Zeile 72: | Zeile 82: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:12 Uhr
Rundbucklige Katze - Marjaryasana, Sanskrit Marjaryasana, auch bezeichnet als Katze, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Rundbucklige Katze - Marjaryasana ist eine Variation vonist eine Variation von Katze - Marjaryasana.
Rundbucklige Katze - Marjaryasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Rundbucklige Katze - Marjaryasana.
Rundbucklige Katze – Marjaryasana
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist der Vierfüßlerstand.
- Von dem Vierfüßlerstand, gibt den Lendenwirbelsäule und den Brustwirbelsäule nach oben und den Kinn zu Brust hin.
- Verharre so eigene Momente. Spüre, wie das hintere Lengsband entlang der Fortsätze der Wirbel und die Muskeln entlang des Rückens lang gedehnt werden. Dabei musst du den Bauchmuskeln nutzen.
Als Asana Gegenstellung kannst du die Yoga-Asana Katze mit Brustkorb nach vorne üben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Rundbucklige Katze - Marjaryasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Rundbucklige Katze - Marjaryasana
- Dehnungsrichtung: Rundbucklige Katze - Marjaryasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Rundbucklige Katze - Marjaryasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Rundbucklige Katze - Marjaryasana
Yoga Stellungen sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Rundbucklige Katze - Marjaryasana wird manchmal auch genannt Rundbucklige-Katze-Stellung, Rundbucklige-Katze-Haltung, Rundbucklige-Katze-Pose, Rundbucklige-Katzestellung, Rundbucklige-Katzehaltung, Rundbucklige-Katzepose, Yoga Rundbucklige-Katze, Rundbucklige-Katze Yoga-Stellung, Rundbucklige-Katze Yoga-Pose, Rundbucklige-Katze Yoga-Haltung, Rundbucklige-Katze Yoga Asana, Rundbucklige-Katze Yoga Übung, Rundbucklige-Katze Position, Rundbucklige-Katze Yoga Position, Rundbucklige-Katze Yoga Figur
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Katze Marjaryasana
- Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Buckelkatze
- Diagonale Katze
- Diagonale Katze - Yoga Übung
- Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana
- Dynamische Katze mit Knie zum Kopf und Bein ausgestreckt - Marjaryasana
- Dynamischer Tiger
- Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung
- Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit angezogenen Füßen und Händen - Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
- Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana
- Faule Katze
- Genüssliches Herz
- Yoga Katze
- Haltung der Katze
- Hohlkreuzkatze
- Katze im Hohlkreuz
- Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Körperwelle
- Liegende Katze
- Kuh Yoga-Stellung
- Pose der Katze
- Öffnende Herzstellung - Haltung des offenen Herzens
- Rückbeuge-Katze
- Rückbeugende diagonale Katze
- Rundbucklige Katze - Marjaryasana
- Seitkatze
- Sich streckende Katze
- Stellung der Katze
- Verdrehte Katze
- Verdrehtes Herz
- Tiger
Spiritualität Seminare
- 26.12.2024 - 01.01.2025 Mantras, Kirtans und Bhajans
- Mantras, Kirtans und Bhajans erscheinen vielen anfangs fremd und unverständlich. Doch jede/r kann die einzigartige Schönheit des Gesangs erfahren. Das hingebungsvolle Singen von spirituellen Liedern…
- Sundaram
- 27.12.2024 - 03.01.2025 Indische Rituale Ausbildung
- Du interessierst dich für indische Rituale? Du hast die einzigartige Gelegenheit, in dieser Rituale Ausbildung bei Yoga Vidya die kleine Puja, große Puja, Agnihotra, Homa, Yajna, Arati kennenzulernen…
- Nada Gambiroza-Schipper, Prof Dr Catharina Kiehnle, Shivapriya Grubert
