Zilgrei

Zilgrei ist ein Körperübungssystem, welches bestimmte Bewegungen, Körperhaltungen und Atemtechnik kombiniert. Zilgrei soll der Entspannung des Körpers helfen. Es soll hilfreich sein für den Ausgleich der Muskeln und hilfreich auch bei verschiedenen Schmerzen.

Sukadev Volker Bretz gründer von Yoga Vidya: Zilgrei aus der Yoga Sicht

Zilgrei aus yogischer Sicht

Zilgrei ist ähnlich wie Yoga. Die Begründer von Zilgrei heißen Hans Greissing, der von 1925 bis 2002 lebte und aus Stuttgart stammt. Und Adriana Zillo, geboren 1933, war 1978 Patienten des in Mailand praktizierenden Chiropraktiker Hans Greissing. Die Methode wurde in den 1980er Jahren in Deutschland, Italien, Österreich und der Schweiz praktiziert. Um Zilgrei ist es in den letzten Jahren etwas ruhiger geworden.

Zilgrei gilt als Selbsthilfetechnik und zur Vorbeugung gegen Rheuma, Arthrose, Schulter-Rücken-Nackenschmerzen. Es soll hilfreich bei Migräne, Verdauungsproblemen, Schlaflosigkeit, Durchblutungsstörungen und Stressbelastung sein. Zilgrei wurde nicht wissenschaftlich untersucht, weshalb über die therapeutische Wirkung nichts genaues gesagt werden kann. Es gibt keine Kostenerstattung seitens der gesetzlichen Krankenversicherung.

Zilgrei weist gewisse Ähnlichkeiten zum Yoga auf. Vermutlich war Hans Greissing jemand, der Yoga kannte und Zilgrei letztlich z.T. daraus entwickelt hat.

Die Übungen für das Zilgrei wurden aus der Chiropraktik entwickelt. Aus seiner orthopädischen Praxis hat Hans Greissing erkannt, dass es nicht ausreicht, nur passiv zu behandeln. Ein Mensch muss aktiv Übungen ausführen. So gibt es bestimmte Körperhaltungen, bestimmte Körperbewegungen, Bewegungen von Kopf, Rumpf und Extremitäten und die besondere Zilgreiatmung. All das enthält Elemente von Atemtherapie, Yoga und Chiropraxis und es soll besonders hilfreich für die Gesundheit sein.

Wenn du mehr über Zilgrei wissen möchtest, gehe auf www.Zilgrei.de. Dort erfährst du weiteres und was du bei verschiedenen Problemen machen kannst.

Zilgrei Video

Lass dich inspirieren mit einem Videoreferat mit dem Inhalt Zilgrei:

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Dieses Referat zum Sachverhalt Zilgrei kann dich vielleicht dazu motivieren, deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.

Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Zilgrei

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Zilgrei, sind zum Beispiel

• Lakshmi
• Yoga Familienwochen
• Schwangeren-Yoga Weiterbildungen

Zilgrei gehört zu Themen wie Heilmittel, Heilsysteme, Heilverfahren, Medizinsystem, Heilung, Heilmittel.

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

28.02.2025 - 03.03.2025 Vinyasa Mantra Flow

Lasse dein inneres Licht strahlen, öffne dein Herz und gehe auf eine Vinyasa Mantra-Yoga-Reise mit fließenden Asana-Flows bis hin zu Live-Bhakti-Yoga-Harmonium-Chants.
Vinyasa Flow Mantra ist…

Marco Büscher

28.02.2025 - 02.03.2025 Ashtanga meets Sivananda

Du bist bereits mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut und möchtest dein Repertoire an Asanas erweitern? Dich interessieren insbesondere Sonnengrüsse und erdende Standhaltungen, Steige ein in die Wel…

Simone Burster

Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie

02.03.2025 - 05.03.2025 Das Yogasutra Patanjalis - Einführung in Philosophie und Meditationspraxis des ältesten Yogatextes

Das Yogasutra Patanjalis bietet eine Fülle von Anregungen zur Meditations- und Yogapraxis. Darüber hinaus enthält der Text eine umfassende lebenspraktische Philosophie, die den Übenden zur Verwirklic…

Karuna M Wapke

09.03.2025 - 14.03.2025 Themenwoche: Mystiker, Yogis und Meditierende

Der berühmte amerikanische Philosoph und Psychologe William James feierte die Universalität der Mystik, indem er sagte, dass die Mystik weder einen bestimmten Ursprung noch eine bestimmte Heimat hat.…

Kenneth Rose

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

02.03.2025 - 05.03.2025 Das Yogasutra Patanjalis - Einführung in Philosophie und Meditationspraxis des ältesten Yogatextes

Das Yogasutra Patanjalis bietet eine Fülle von Anregungen zur Meditations- und Yogapraxis. Darüber hinaus enthält der Text eine umfassende lebenspraktische Philosophie, die den Übenden zur Verwirklic…

Karuna M Wapke

07.03.2025 - 09.03.2025 Raja Yoga 2

Die Yoga Sutras von Patanjali sind die Grundlage des Raja Yoga. In diesem Raja Yoga Seminar behandeln wir das 2. Kapitel der Yoga Sutras von Pantanjali. Darin geht es um Sadhana, die spirituelle Prax…

Darshini Schwirz, Rama Omesha Bohnert

Bhakti Yoga

01.03.2025 - 01.03.2025 Mantra-Konzert

18:45-19:45 Uhr

Shankari Susanne Hill

04.03.2025 - 04.03.2025 Mantra-Konzert

Aleah Gandarvika & Friends
18:45-19:45 Uhr

Aleah Gandarvika

Karma Yoga

14.03.2025 - 16.03.2025 Der spirituelle Weg

Der spirituelle Weg führt vom Relativen zum Absoluten, vom Individuellen zum Kosmischen, von der Getrenntheit zur Einheit. Dieses Yoga Seminar gibt dir das nötige Wissen, um diesen wunderbaren spirit…

Sukadev Bretz, Bhavani Jannausch

14.03.2025 - 16.03.2025 Der spirituelle Weg

Der spirituelle Weg führt vom Relativen zum Absoluten, vom Individuellen zum Kosmischen, von der Getrenntheit zur Einheit. Dieses Yoga Seminar gibt dir das nötige Wissen, um diesen wunderbaren spirit…

Shivapriya Grubert, Shivakami Bretz, Tara Devi Anja Schiebold

Kundalini Yoga

28.02.2025 - 02.03.2025 Einführung in die Welt der Chakras

Die 7 Chakras haben eine Auswirkung auf unser Dasein. Sie stehen in Verbindung zu verschiedenen Körperfunktionen, Farben, Elementen und vieles mehr. In der Yogapraxis haben die Chakras eine große Bed…

Melanie Vagt

05.03.2025 - 07.03.2025 Pranayamapraxis nach der Hatha Yoga Pradipika

Deine Atmung ist Ausdruck deiner Lebendigkeit. Eine flache oder blockierte Atmung zeigt, dass du nicht im Einklang mit dir selbst bist. Yoga bietet hier eine Fülle von Techniken und Übungen für eine…

Karuna M Wapke

Ernährung

23.03.2025 - 28.03.2025 Golden Detox Kur - Wildkräuter Spezial

Eine Reinigungskur, die ganzheitlich und nachhaltig wirkt. Auf der Körperebene werden die Basics der Detox Ernährung in Bezug auf deine individuelle Konstitution beleuchtet. Am köstlichen Bio-Buffet…

23.03.2025 - 28.03.2025 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan

Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht

Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun…

Christiane de Jong

Meditation

28.02.2025 - 02.03.2025 Meditationsretreat

Du hast Gelegenheit zur Innenschau, zur Vertiefung deiner Praxis inmitten der Stille des Ashrams. Mit Meditationstechniken aus dem Vedanta, dem Yoga Sutra (Patanjali), Techniken aus dem Kundalini Yog…

Karuna M Wapke

28.02.2025 - 02.03.2025 Der Geist, das Glück und die Gunas - Vedanta im Alltag

Jedes der drei Themen werden wir in einem Workshop gezielt untersuchen: Höre im Vortrag das Wissen von Vedanta dazu, reflektiere in angeleiteten Übungen, was es für dich bedeutet, und verinnerliche e…

Prashanti Grubert, Shivapriya Grubert

Sanskrit und Devanagari

20.07.2025 - 25.07.2025 Lerne Harmonium und Kirtan im klassischen indischen Stil

Dies ist eine großartige einzigartige Gelegenheit, von einem professionellen indischen Nada-Meister und Sanskritgelehrten Harmonium und Kirtans mit heilenden indischen Ragas zu lernen.
Du lern…

Ram Vakkalanka

31.10.2025 - 02.11.2025 Sanskrit

Du lernst die Grundprinzipien für die korrekte Aussprache von Mantras und von häufigen Yoga Fachbegriffen, den Aufbau des Sanskrit-Alphabets und die Schriftzeichen (Devanagari). So ist dieses Wochene…

Dr phil Oliver Hahn

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Zilgrei in Verbindung stehen:

• Heilsysteme : Wickeltherapie, Verhaltenstherapie, Strahlentherapie, Rolfing, Mesmerismus, Anthroposophische Medizin, Diätetik, Ganzheitssicht.

Hinweis Gesundheitsthemen

Dieser Artikel über Zilgrei enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.

Ergänzungen

Hast du Ergänzungen, Korrekturen zu diesem Wiki-Artikel zum Thema Zilgrei ? Dann schicke doch eine Mail an wiki(at)yoga-vidya.de. Danke!