Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen''', Sanskrit [[Angula Kukkutasana]], andere Bezeichnung [[Hahn auf Fingerspitzen]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Hahn - Kukkutasana]. | '''Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen''', Sanskrit [[Angula Kukkutasana]], andere Bezeichnung [[Hahn auf Fingerspitzen]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Hahn - Kukkutasana]. | ||
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==Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen - Beschreibung der Asana== | |||
Wenn du eine relativ lange [[Wirbelsäule]] und nicht ausreichend lange [[Arme]] hast, dann wird es schwierig sein, im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus] die [[Handflächen]] auf den Boden zu [[geben]] und das [[Becken]] zu heben, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Hahn] [[Asana]] zu gelangen. Wenn das also [[schwierig]] ist, kannst du die [[Fingerspitzen]] auf den Boden geben und dann die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Hahnenstellung auf den Fingerspitzen [https://www.yoga-vidya.de/center/ praktizieren]. | |||
''Variation [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Hahnenstellung_auf_den_F%C3%A4usten_mit_Armen_neben_den_Oberschenkeln Hahn mit Fäusten] auf dem Boden:'' | |||
<br>[[Alternative|Alternativ]] geht [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|übrigens]] auch, statt die Fingerspitzen die [[Faust|Fäuste]] zu nehmen. Zwar [[Üben|macht]] man meistens den [[Hahn]] auf den Fäusten, um die [[Handgelenke]] zu entlasten. Aber [[du]] kannst auch die Fäuste [[nutzen]], wenn du [[mit]] den Handflächen [[nicht]] ausreichend nach unten kommst, um das [[Beckenboden-Mudras|Becken]] zu [[heben]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen == | ==Klassifikation von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen == | ||
* Dehnungsrichtung: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken]] | * Dehnungsrichtung: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:31 Uhr
Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen, Sanskrit Angula Kukkutasana, andere Bezeichnung Hahn auf Fingerspitzen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen ist eine der Varianten von Hahn - Kukkutasana.
Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen.
Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen - Beschreibung der Asana
Wenn du eine relativ lange Wirbelsäule und nicht ausreichend lange Arme hast, dann wird es schwierig sein, im Lotus die Handflächen auf den Boden zu geben und das Becken zu heben, um in die Hahn Asana zu gelangen. Wenn das also schwierig ist, kannst du die Fingerspitzen auf den Boden geben und dann die Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen praktizieren.
Variation Hahn mit Fäusten auf dem Boden:
Alternativ geht übrigens auch, statt die Fingerspitzen die Fäuste zu nehmen. Zwar macht man meistens den Hahn auf den Fäusten, um die Handgelenke zu entlasten. Aber du kannst auch die Fäuste nutzen, wenn du mit den Handflächen nicht ausreichend nach unten kommst, um das Becken zu heben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
- Dehnungsrichtung: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana
- Aufgerichteter Hahn
- Einfacher Hahn
- Hahn mit Armen neben dem Körper
- Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
- Hähnchen
- Hahnenstellung im halben Lotus
- Hahnenstellung im Lotus
- Haltung des Hahnes
- Pose des Hahnes
- Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
- Stellung des Hahnes
- Yoga Hahn
- Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz
- Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
- Yoga-Hahn Grundstellung
- Waagschalenhaltung (Tolasana)
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