Baddha Hasta Bhadrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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#Du kannst auch die [[Heilende Hände|Hände]] hinter dem [[Gesäß]] falten, dabei kannst du den [[Brustkorb]] wölben und den [[Kopf]] nach hinten geben. | #Du kannst auch die [[Heilende Hände|Hände]] hinter dem [[Gesäß]] falten, dabei kannst du den [[Brustkorb]] wölben und den [[Kopf]] nach hinten [[geben]]. | ||
#Oder du kannst dich [[langsam]] nach vorne [[beugen]] und dabei entwickelst du die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] noch weiter. | #Oder du kannst dich [[langsam]] nach vorne [[beugen]] und dabei entwickelst du die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] noch weiter. | ||
#[[Du]] kannst aber auch die gefalteten [[Hände]] nach oben zur Decke hin strecken: das [[Urdhva]] Baddha [[Hasta]] Bhadrasana. | #[[Du]] kannst aber auch die gefalteten [[Hände]] nach oben zur Decke hin strecken: das [[Urdhva]] Baddha [[Hasta]] Bhadrasana. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:37 Uhr
Baddha Hasta Bhadrasana, Sanskrit बद्धहस्तभद्रासन baddha-hasta-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Schmetterling mit gefalteten Händen; eine Bezeichnung für mehrere Variationen von Bhadrasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Baddha Hasta Bhadrasana wird geübt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Bhadrasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Hasta Bhadrasana:
Baddha Hasta Bhadrasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Bhadrasana, der Schmetterling mit gefalteten Händen, ist die Bezeichnung für mehrere Variationen vom Bhadrasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Bhadrasana bedeutet die Fußsohlen zusammen, die Knie zeigen nach außen. Fortgeschrittene können auch die Fußkanten zusammengeben, die Fußflächen nach oben und die Knie nach unten.
- Anschließend kannst du die Hände falten.
- Du kannst auch die Hände hinter dem Gesäß falten, dabei kannst du den Brustkorb wölben und den Kopf nach hinten geben.
- Oder du kannst dich langsam nach vorne beugen und dabei entwickelst du die Hüftflexibilität noch weiter.
- Du kannst aber auch die gefalteten Hände nach oben zur Decke hin strecken: das Urdhva Baddha Hasta Bhadrasana.
Diese Yoga Asana kann sogar eine Mediationshaltung sein oder auch eine Stellung, die du zwischendurch einnehmen kannst, um die Lotusflexibilität zu entwickeln. Die Stellung mit gewölbten Brustkorb hilft dir, ein Gefühl der Offenheit zu entwickeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Bhadrasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Bhadrasana gehört zu den Rückbeugen, Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Bhadrasana.
Quellen
Baddha Hasta Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Bhadrasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तभद्रासन, baddha-hasta-bhadrāsana, Baddhahastabhadrasana, baddha-hasta-bhadrasana, Baddha Hasta Bhadrasana, Baddha Hasta Bhadra Pitha, Baddha Hasta Bhadrasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Bhadrasana:
- Baddha Hasta Adho Mukha Makarasana
- Baddha Hasta Anjaneyasana
- Baddha Hasta Ardha Siddhasana
- Baddha Hasta Baddha Konasana
- Baddha Hasta Bhujangasana
- Baddha Hasta Halasana
- Baddha Hasta Kalyasana
- Baddha Hasta Muktasana
- Baddha Hasta Padma Prakashasana
Baddha Hasta Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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