Baddha Hasta Bhujangasana
Baddha Hasta Bhujangasana, Sanskrit बद्धहस्तभुजङ्गासन baddha-hasta-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kobra mit gefalteten Händen (nach hinten), ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Baddha Hasta Bhujangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhujangasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.
Baddha Hasta Bhujangasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Baddha Hasta Bhujangasana:
Baddha Hasta Bhujangasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Bhujangasana ist die Kobra mit gefalteten Händen. Von der Bauchlage ausgehend, falte die Hände hinter dem Gesäß und hebe dann Kopf und Brustkorb so weit wie du kannst hoch. Diese Kobra-Variation stärkt vor allem die untere Rückenmuskulatur, zieht die Schulterblätter nach hinten und öffnet dich im Brustkorb. Es ist eine schöne Übung für Anfänger im Rückenyoga, die ihre Rückenmuskeln stärken wollen ohne dabei zu sehr in die Rückbeuge zu kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Bhujangasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Baddha Hasta Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.
Quellen
Baddha Hasta Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Bhujangasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तभुजङ्गासन, baddha-hasta-bhujaṅgāsana, Baddhahastabhujangasana, baddha-hasta-bhujangasana, Baddha Hasta Bhujangasana, Baddha Hasta Bhujanga Pitha, Baddha Hasta Bhujangasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Bhujangasana:
- Baddha Hasta Anjaneyasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
- Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
- Baddha Hasta Hanumanasana
- Baddha Hasta Karna Pidasana
- Baddha Hasta Nirakunjasana
- Baddha Hasta Padmasana
Baddha Hasta Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:
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