Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz: Unterschied zwischen den Versionen
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Der Hahn gehört zu den 84 Hauptasanas. Um den Grundstellung Hahn machen zu können, brauchst du den Lotus (bzw. die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotusflexibiliät]). Wenn du den Lotus nicht kannst, kannst du auch den Hahn in der kreuzbeinigen Stellung machen. | Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Hahn] gehört zu den [[84 Hauptasanas]]. Um den [[Grundstellungen Yoga|Grundstellung]] Hahn machen zu [[können]], brauchst du den [[Lotus]] (bzw. die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotusflexibiliät]). Wenn du den [[Lotus Variationen|Lotus]] nicht kannst, kannst du auch den [[Hahn-Stellung|Hahn]] in der [[Kreuzbeiniger Sitz|kreuzbeinigen]] Stellung machen. | ||
Du gibst die Beine einfach kreuzbeinig in den Schneidersitz | |||
Der Hahn mit gekreuzten Beinen ist übrigens besonders anstrengend für den Bauch. Der Yoga Hahn im Lotus ist sehr viel einfacher für die Bauchmuskeln. | [[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen: | ||
#Du gibst die [[Beine]] einfach kreuzbeinig in den [[Schneidersitz]]. | |||
#Gibst dann die [[Handflächen]] (oder die [[Faust|Fäuste]] oder die [[Fingerspitzen]]) auf den Boden, [[Heben|hebst]] dann erst das [[Becken]] hoch und dann die [[Füße]]. | |||
Der [[Hahn mit Armen neben dem Körper|Hahn]] mit gekreuzten [[Beindehnung|Beinen]] ist übrigens besonders [[anstrengend]] für den [[Bauch]]. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Hahn im Lotus ist sehr viel [[Einfach|einfacher]] für die [[Bauchmuskel Übungen|Bauchmuskeln]]. | |||
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Version vom 20. März 2023, 23:37 Uhr
Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz, Sanskrit Sukha Kukkutasana, häufiger bezeichnet als Hahn im Schneidersitz, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz gehört zu den Variationen von Hahn - Kukkutasana.
Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz.
Yoga Hahnenstellung im Schneidersitz - Beschreibung der Asana
Der Hahn gehört zu den 84 Hauptasanas. Um den Grundstellung Hahn machen zu können, brauchst du den Lotus (bzw. die Lotusflexibiliät). Wenn du den Lotus nicht kannst, kannst du auch den Hahn in der kreuzbeinigen Stellung machen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du gibst die Beine einfach kreuzbeinig in den Schneidersitz.
- Gibst dann die Handflächen (oder die Fäuste oder die Fingerspitzen) auf den Boden, hebst dann erst das Becken hoch und dann die Füße.
Der Hahn mit gekreuzten Beinen ist übrigens besonders anstrengend für den Bauch. Der Yoga Hahn im Lotus ist sehr viel einfacher für die Bauchmuskeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz
- Dehnungsrichtung: Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana
- Aufgerichteter Hahn
- Einfacher Hahn
- Hahn mit Armen neben dem Körper
- Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
- Hähnchen
- Hahnenstellung im halben Lotus
- Hahnenstellung im Lotus
- Haltung des Hahnes
- Pose des Hahnes
- Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
- Stellung des Hahnes
- Yoga Hahn
- Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz
- Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
- Yoga-Hahn Grundstellung
- Waagschalenhaltung (Tolasana)
Sanskrit und Devanagari Seminare
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