Taube Vorübung mit Armen in der Luft: Unterschied zwischen den Versionen

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== Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Beschreibung der Asana==
== Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Beschreibung der Asana==
Variation von [[Kapotasana]]. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier strecke ein [[Bein]] nach hinten aus, zum Beispiel das linke Bein. Setze dich neben oder auf die Ferse. Dann kannst du dich erst etwas aufrichten, indem du die [[Finger]] gegen den [[Boden]] oder Oberschenkel drückst, [[Brustkorb]] nach vorne gewölbt. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, hebe die Arme hoch und halte die [[Fingerspitzen]] Richtung [[Himmel]]. Das ist wie ein Öffnen zum Himmel hin. In dieser Variation bist du praktisch aufgerichtet, fast senkrecht. Natürlich ist das dann die Vorstufe dafür, dass du die Arme weit nach hinten gibst.
Variation von [[Kapotasana]]. Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier strecke ein [[Bein]] nach hinten aus, zum Beispiel das linke Bein. Setze dich neben oder auf die Ferse. Dann kannst du dich erst etwas aufrichten, indem du die [[Finger]] gegen den [[Boden]] oder Oberschenkel drückst, [[Brustkorb]] nach vorne gewölbt. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, hebe die Arme hoch und halte die [[Fingerspitzen]] Richtung [[Himmel]]. Das ist wie ein Öffnen zum Himmel hin. In dieser [[Variation]] bist du praktisch aufgerichtet, fast senkrecht. Natürlich ist das dann die [[Vorstufe]] dafür, dass du die Arme weit nach hinten gibst.


==Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen in der Luft ==
==Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen in der Luft ==

Version vom 24. Februar 2023, 23:41 Uhr

Taube Vorübung mit Armen in der Luft, Sanskrit Kapotasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Taube Vorübung mit Armen in der Luft gilt als Variation von Taube - Kapotasana.

Taube Vorübung mit Armen in der Luft

Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Taube Vorübung mit Armen in der Luft.

Taube Vorübung mit Armen in der Luft - Beschreibung der Asana

Variation von Kapotasana. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier strecke ein Bein nach hinten aus, zum Beispiel das linke Bein. Setze dich neben oder auf die Ferse. Dann kannst du dich erst etwas aufrichten, indem du die Finger gegen den Boden oder Oberschenkel drückst, Brustkorb nach vorne gewölbt. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, hebe die Arme hoch und halte die Fingerspitzen Richtung Himmel. Das ist wie ein Öffnen zum Himmel hin. In dieser Variation bist du praktisch aufgerichtet, fast senkrecht. Natürlich ist das dann die Vorstufe dafür, dass du die Arme weit nach hinten gibst.

Klassifikation von Taube Vorübung mit Armen in der Luft

Siehe auch

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