Taube sitzend auf der Ferse: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Bleibe auf einer Ferse sitzen und strecke das andere [[Bein]] nach hinten aus. Von hier gibst du die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] in [[Namaste]] zusammen ([[Anjali-Mudra]]), hebst die Arme hoch und zurück. Diese [[Variation]] ist besonders empfehlenswert, falls dir aktuell noch [[Lotus]]flexibilität fehlen sollte und du dich daher nicht neben die Ferse setzen kannst. Diese Variation ist herausfordernder für das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und kann durchaus auch von Menschen geübt werden, die die Grundstellung der Taube gut beherrschen. | Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Bleibe auf einer Ferse sitzen und strecke das andere [[Bein]] nach hinten aus. Von hier gibst du die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] in [[Namaste]] zusammen ([[Anjali-Mudra]]), hebst die Arme hoch und zurück. Diese [[Variation]] ist besonders empfehlenswert, falls dir aktuell noch [[Lotus]]flexibilität fehlen sollte und du dich daher nicht neben die Ferse setzen kannst. Diese Variation ist herausfordernder für das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und kann durchaus auch von [[Menschen]] geübt werden, die die Grundstellung der [[Taube]] gut beherrschen. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube sitzend auf der Ferse findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Taube sitzend auf der Ferse == | ==Klassifikation von Taube sitzend auf der Ferse == | ||
Version vom 24. Februar 2023, 19:46 Uhr
Taube sitzend auf der Ferse, Sanskrit Parshni Kapotasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Taube sitzend auf der Ferse wird geübt als Variation von Taube - Kapotasana.
Taube sitzend auf der Ferse - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Taube sitzend auf der Ferse.
Taube sitzend auf der Ferse - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Bleibe auf einer Ferse sitzen und strecke das andere Bein nach hinten aus. Von hier gibst du die Hände vor dem Brustkorb in Namaste zusammen (Anjali-Mudra), hebst die Arme hoch und zurück. Diese Variation ist besonders empfehlenswert, falls dir aktuell noch Lotusflexibilität fehlen sollte und du dich daher nicht neben die Ferse setzen kannst. Diese Variation ist herausfordernder für das Gleichgewicht und kann durchaus auch von Menschen geübt werden, die die Grundstellung der Taube gut beherrschen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube sitzend auf der Ferse findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Taube sitzend auf der Ferse
- Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana
- Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana
- Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)
- Einbeinige Taube 1
- Einbeinige Taube 2
- Haltung der Taube
- Hebelrückbeugen
- Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)
- Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung
- Pose der Taube
- Stellung der Taube
- Taube Grundstellung
- neugieriger Schwan
- Taube mit beiden Händen am Fuß
- Taube mit einem Arm in der Luft
- Schlafender Schwan Yoga-Pose
- Taube mit Fußsohle am Kopf
- Taube mit gestützter Hand
- Taube mit Gurt
- Taube mit Kissen unter Gesäß
- Taube mit zwei Kissen
- Taube sitzend auf der Ferse
- Taube sitzend neben der Ferse
- Taube verschiedene Fingerhaltungen
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie
- Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel
- Taube Vorübung mit Armen hinten
- Taube Vorübung mit Armen in der Luft
- Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß
- Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken
- Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust
- Wacher Schwan Yoga-Pose
- Taube Grundstellung Kapotasana
- Taube mit Ferse am Kopf
- Taube
- Yoga Taube
- Yoga Taube
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