Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose: Unterschied zwischen den Versionen
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Du stehst auf den [[Hände]]n, die [[Beine]] sind auf den [[Oberarmen]] und damit auf den [[Schultern]]. Die [[Füße]] bzw. [[Unterschenkel]] bilden einen [[Elefantenrüssel Sanskrit|Elefantenrüssel]], woher die Stellung ihren [[Namen]] hat. | Du stehst auf den [[Hände]]n, die [[Beine]] sind auf den [[Oberarme|Oberarmen]] und damit auf den [[Schultern]]. Die [[Füße]] bzw. [[Unterschenkel]] bilden einen [[Elefantenrüssel Sanskrit|Elefantenrüssel]], woher die Stellung ihren [[Namen]] hat. | ||
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Version vom 23. September 2022, 08:48 Uhr
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose, Sanskrit Bhujapidasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus legst du die Arme hinter die Kniekehlen, die Handflächen auf den Boden, Finger berühren die Fasen. Dann gib die Füße etwas voreinander und verschränke die Fußrücken bzw. die Zehen. Du balancierst jetzt auf den Händen.
Die Stellung ist die Elefantenrüsselstellung, auch genannt Bhujapidasana. Du stehst auf den Händen, die Beine sind auf den Oberarmen und damit auf den Schultern. Die Füße bzw. Unterschenkel bilden einen Elefantenrüssel, woher die Stellung ihren Namen hat.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhujapidasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose.
Klassifikation von Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Muskelkraft, Gleichgewicht
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asana
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
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- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
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Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare
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