Apana: Unterschied zwischen den Versionen
Sabine (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Sabine (Diskussion | Beiträge) |
||
| Zeile 10: | Zeile 10: | ||
==Übungen zur Stimulierung von Apana== | ==Übungen zur Stimulierung von Apana== | ||
Apana kann durch bestimmte [[Übung]]en [[Harmonie|harmonisiert]] und in [[Ojas]] umgewandelt werden. Solche Übungen sind zum Beispiel: [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli Mudra]] sowie die [[Umkehrstellung]]en wie etwa [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand). | Apana kann durch bestimmte [[Übung]]en [[Harmonie|harmonisiert]] und in [[Ojas]] umgewandelt werden. Solche Übungen sind zum Beispiel: [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli]] [[Mudra]] sowie die [[Umkehrstellung]]en wie etwa [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand). | ||
Diese [[Yoga Praxis|Übungen]] – die Apana Vayu stimulieren und regenerieren - helfen zum Bespiel gegen Verstopfung und Durchfall, Menstruationsprobleme, Inkontinenz und Impotenz. Auch unterstützen sie eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere [[Geburt]]. Die Kreativität wird angeregt und das [[Gefühl]] von [[Freude]] und Leichtigkeit verstärkt. | Diese [[Yoga Praxis|Übungen]] – die Apana Vayu stimulieren und regenerieren - helfen zum Bespiel gegen Verstopfung und Durchfall, Menstruationsprobleme, Inkontinenz und Impotenz. Auch unterstützen sie eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere [[Geburt]]. Die Kreativität wird angeregt und das [[Gefühl]] von [[Freude]] und Leichtigkeit verstärkt. | ||
Version vom 31. März 2014, 12:46 Uhr
Apana (Sanskrit: अपान apāna m.) - auch Apana-Vayu genannt - ist eines der fünf Vayus (Hauptpranas).
Etymologie
Apana setzt sich zusammen aus "apa" (was soviel wie "weg, ab, hinab" bedeutet) und "an-" ("atmen", blasen, leben"). Apana bedeutet also: "sich wegbewegende Luft".
Apana im Ayurveda
Apana hat seinen Sitz im Dickdarm und steuert Ausscheidung, Sexualität, Menstruation, Geburt und Familieninstinkt. Außerdem steuert Apana auch die Resorption von Wasser im Dickdarm. Ist Apana gestört, haben wir zum Beispiel Durchfall oder Verstopfung.
Übungen zur Stimulierung von Apana
Apana kann durch bestimmte Übungen harmonisiert und in Ojas umgewandelt werden. Solche Übungen sind zum Beispiel: Mula Bandha, Ashwini Mudra, Vajroli Mudra und Amaroli Mudra sowie die Umkehrstellungen wie etwa Shirshasana (Kopfstand) und Sarvangasana (Schulterstand).
Diese Übungen – die Apana Vayu stimulieren und regenerieren - helfen zum Bespiel gegen Verstopfung und Durchfall, Menstruationsprobleme, Inkontinenz und Impotenz. Auch unterstützen sie eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Die Kreativität wird angeregt und das Gefühl von Freude und Leichtigkeit verstärkt.
Bei Störung von Apana
Bei Problemen der Ausscheidungsorgane wie Blase, Niere und Darm (Verstopfung, Durchfall) sowie bei Menstruationsbeschwerden und Hämorrhoiden sollten zusätzliche Übungen wie die Umkehrstellungen gemacht werden.
Siehe auch
- Vayus
- Prana
- Prana Vayu
- Upaprana
- Ayurveda
- Ayurveda Medizin
- Ayurveda Ernährung
- Ayurveda Geschichte
- Ayurveda Konstitutionslehre
- Panchakarma
- Abhyanga
- Shirodhara
- Ayurveda Marma Massage
- Ayurveda Therapie
- Ayurveda Physiologie
- Ayurveda Philosophie
- Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)
- Wissenschaftliche Studien Ayurveda
Literatur
- Die Wissenschaft des Pranayama
- Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
- Das große Ayurveda-Heilbuch von Dr. Vasant Lad
- Vedische Kochkunst
- Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
- Dr. Rhyner, Europäischer Ayurveda-Pionier und Autor umfangreicher und fundierter Ayurveda-Literatur
- Crittin, Jean-Pierre, Ayurvedische Psychologie. Wege zum Selbst und das Energieprinzip im Ayurveda (2010)
- Crittin, Jean-Pierre, Ayurvedische Psychologie in der Praxis. Wachstum und Entwicklung. Das Erwachen der Urkraft Shakti (2013)
- Frawley, David, Vom Geist des Ayurveda - Therapien für den Geist. Yogische ganzheitliche Meidzin und ayurvediscge Psychologie (1999)
- Frawley, David, Mit dem Herzen denken. Die Psychologie des Ayurveda (2011)
- Kirtikar, K. R., Basu, B. D., Indian Medicinal Plants, Vol II (1988)
- Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
- Nadkarni, K. M., Indian Materia Medica, Vol. I (1982)
- Patnaik, Naveen, The Garden of Life (1993)
- Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
- Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
- The Useful Plants of India, Publications and Informations Directorate (1986)
- Warrier, P. K., Nambiar, V. P., Ramankutty, C., Indian Medicinal Plants (1996)
Weblinks
- 3 Körper und 5 Hüllen
- Wichtige Zutaten der ayurvedischen Küche
- Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
- Übersicht der Gewürze
- Ayurveda Community
- Ayurveda Blog
- Ayurveda Podcast
- Ayurveda Kuren
- Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz
- Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya: 13.-15. Juni 2014
- Der Ayurveda Berufsverband – Zweigverband des BYVG
- Ayurvedische Rezepte
- Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen
- Vegetarismus Infos
- Kurze Einführung in die Yoga-Ernährung
- AYUSH Datenbank der medizinischen Pflanzen, die im Ayurveda verwendet werden
- An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda
- Namah - Journal of New Approaches to Medicine and Health
- Unique Journal of Ayurvedic and Herbal Medicines
- Einige Kräuter und ihre Heilwirkung
- ayurvedische Kräuter mit Bildern
- Kräuter-Datenbank
Seminare
- Ayurveda Kongress
- Ayurveda Seminare
- Ayurveda Einführung
- Ayurveda Massage Seminare
- Ayurveda Spezialseminare
- Ayurveda Wellness- und Wohlfühl Seminare
- Ayurveda Weiterbildung
- Ayurveda Therapeuten Ausbildung
- Ayurveda Ausbildung
- Ayurveda Ausbildung
- Ayurveda Ernährung
- Ayurveda Wellness- und Gesundheits-Seminare
- Ayurveda Weiterbildung
- Ayurveda Medizin Ausbildung
- Ayurveda Massage
- Ayurveda Oase Bad Meinberg
