Apana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Funktion von Apana==
==Etymologie==
Apana steuert neben der Ausscheidung die Arterhaltung und alles, was damit in Verbindung steht: Sexualität, Menstruation, Geburt, im weiteren Sinne auch den Familieninstinkt.
Apana setzt sich zusammen aus "apa" (was soviel wie "weg, ab, hinab" bedeutet) und "an-" ("[[Atmung|atmen]]", blasen, [[leben]]"). Apana bedeutet also: "sich wegbewegende [[Luft]]".
 
==Apana im Ayurveda==
Apana hat seinen Sitz im Dickdarm und steuert Ausscheidung, Sexualität, Menstruation, [[Geburt]] und [[Familie]]ninstinkt. Außerdem steuert Apana auch die Resorption von [[Wasser]] im Dickdarm. Ist Apana gestört, haben wir zum Beispiel Durchfall oder Verstopfung.


==Übungen zur Stimulierung von Apana==
==Übungen zur Stimulierung von Apana==
Apana-Vayu kann durch bestimmte Übungen harmonisiert und in Ojas umgewandelt werden. Solche Übungen sind zum Beispiel: Mula-Bandha, Ashwini-Mudra, Vajroli-Mudra und Amaroli-Mudra sowie die Umkehrstellungen wie etwa Shirshasana (Kopfstand) und Sarvangasana (Schulterstand).
Apana kann durch bestimmte [[Übung]]en [[Harmonie|harmonisiert]] und in [[Ojas]] umgewandelt werden. Solche Übungen sind zum Beispiel: [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]] und [[Amaroli Mudra]] sowie die [[Umkehrstellung]]en wie etwa [[Shirshasana]] (Kopfstand) und [[Sarvangasana]] (Schulterstand).


Solche Übungen – die Apana Vayu stimulieren und regenerieren - helfen zum Bespiel gegen Verstopfung und Durchfall, Menstruationsprobleme, Inkontinenz und Impotenz. Auch unterstützen sie eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Die Kreativität wird angeregt und das Gefühl von Freude und Leichtigkeit verstärkt.
Diese [[Yoga Praxis|Übungen]] – die Apana Vayu stimulieren und regenerieren - helfen zum Bespiel gegen Verstopfung und Durchfall, Menstruationsprobleme, Inkontinenz und Impotenz. Auch unterstützen sie eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere [[Geburt]]. Die Kreativität wird angeregt und das [[Gefühl]] von [[Freude]] und Leichtigkeit verstärkt.


==Störung von Apana-Vayu==
==Bei Störung von Apana==
Bei Problemen der Ausscheidungsorgane wie Blase, Niere und Darm (Verstopfung, Durchfall) sowie bei Menstruationsbeschwerden und Hämorrhoiden sollten zusätzliche Übungen wie die Umkehrstellungen gemacht werden.“
Bei Problemen der Ausscheidungs[[organ]]e wie Blase, Niere und [[Darm]] (Verstopfung, Durchfall) sowie bei Menstruationsbeschwerden und Hämorrhoiden sollten zusätzliche [[Hatha Yoga|Übung]]en wie die [[Umkehrstellung]]en gemacht werden.
 
==Etymologie==
Apana setzt sich zusammen aus "apa" (was soviel wie "weg, ab, hinab" bedeutet) und "an-" ("atmen", blasen, leben"). Apana bedeutet also: "sich wegbewegende Luft".
 
==Apana im Ayurveda==
Apana hat seinen Sitz im Dickdarm und beherscht Ausscheidung, Sexualität und Menstruation. Außerdem steuert Apana auch die Resorption von [[Wasser]] im Dickdarm. Ist Apana gestört, haben wir zum Beispiel Durchfall oder Verstopfung.


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Version vom 31. März 2014, 12:45 Uhr

Apana (Sanskrit: अपान apāna m.) - auch Apana-Vayu genannt - ist eines der fünf Vayus (Hauptpranas).

Datei:Pranayama4-150x150.jpg
Pranayama

Etymologie

Apana setzt sich zusammen aus "apa" (was soviel wie "weg, ab, hinab" bedeutet) und "an-" ("atmen", blasen, leben"). Apana bedeutet also: "sich wegbewegende Luft".

Apana im Ayurveda

Apana hat seinen Sitz im Dickdarm und steuert Ausscheidung, Sexualität, Menstruation, Geburt und Familieninstinkt. Außerdem steuert Apana auch die Resorption von Wasser im Dickdarm. Ist Apana gestört, haben wir zum Beispiel Durchfall oder Verstopfung.

Übungen zur Stimulierung von Apana

Apana kann durch bestimmte Übungen harmonisiert und in Ojas umgewandelt werden. Solche Übungen sind zum Beispiel: Mula Bandha, Ashwini Mudra, Vajroli Mudra und Amaroli Mudra sowie die Umkehrstellungen wie etwa Shirshasana (Kopfstand) und Sarvangasana (Schulterstand).

Diese Übungen – die Apana Vayu stimulieren und regenerieren - helfen zum Bespiel gegen Verstopfung und Durchfall, Menstruationsprobleme, Inkontinenz und Impotenz. Auch unterstützen sie eine angenehmere Schwangerschaft und einfachere Geburt. Die Kreativität wird angeregt und das Gefühl von Freude und Leichtigkeit verstärkt.

Bei Störung von Apana

Bei Problemen der Ausscheidungsorgane wie Blase, Niere und Darm (Verstopfung, Durchfall) sowie bei Menstruationsbeschwerden und Hämorrhoiden sollten zusätzliche Übungen wie die Umkehrstellungen gemacht werden.


Die zehn Hauche


Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

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