Was ist die Yoga Kobra

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Was ist die Yoga Kobra? Hier erfährst du einiges zum Thema Kobra im Yoga.

Die Yoga Kobra ist eine Asana mit zahlreichen Wirkungen

Die Yoga Kobra ist eine sogenannte Asana, eine Yoga Stellung. Die Yoga Kobra gehört zu den Rückwärtsbeugen. Was ist dann die Yoga Kobra? Eine Yogastellung, die mit einer Rückbeuge verbunden ist. In der Grundstellung liegt man auf dem Bauch, gibt die Stirn auf den Boden und die Hände unter die Schultern. Dann streckt man den Scheitel nach vorne, hebt langsam den Kopf hoch, hebt den Brustkorb hoch. Dann gibt es verschiedene Stellungen der Yoga Kobra.

Bei Anfängern lässt man den Nabel typischerweise am Boden und hebt nur den Brustkorb und Kopf etwas.

In der Mittelstufe hebt man auch den Bauch etwas vom Boden und streckt die Arme fast ganz durch. Dabei achtet man darauf, dass die Innenseite der Handballen fest auf dem Boden sind.

In der fortgeschrittenen Variante, der Königskobra, hebt man die Füße hoch und gibt die Füße Richtung Hinterkopf. Eine Asana, eine Yoga Stellung. Sie ist die sechste der Grundstellungen in der Yoga Vidya Grundreihe, die besteht aus: Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Pfau, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck.

Die Yoga Kobra ist eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Und je nach Variante wird eher die untere, die mittlere oder die obere Rückenmuskulatur gestärkt. Vielen Übungen, die die feinstoffliche Wirbelsäule, die Sushumna, aktiviert. Die Yoga Kobra ist auch eine Stellung, die hilft, dass die Energie nach oben steigt und du dein drittes Auge spürst. Sie ist eine Herzöffnende Übung. Wenn du die Yoga Kobra machst, fühlst du eine Weite im Brustkorb, eine Leichtigkeit, eine Freude und eine Liebe. Eine wunderbare Stellung zur Stärkung des Rückens, zur Stärkung der Rückenmuskulatur und damit auch vorbeugend für Rückenbeschwerden. Diese Asana ist gute Massage der Nieren und auch eine sehr gute Übung für die weiblichen Organe. Sie kann auch eine wunderbare Übung gegen Durchfall und noch mehr gegen Verstopfung sein. Sie harmonisiert die Verdauungsfunktion.

Mehr Infos oder auch Videos zur Kobra findest du auf unseren Internetseiten.


Video: Was ist die Yoga Kobra?

Kurzes Vortragsvideo zum Thema "Was ist die Yoga Kobra?"

Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über Kobra, aus der Themengruppe Asanas.

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