Was ist die Yoga Kobra
Was ist die Yoga Kobra? Hier erfährst du einiges zum Thema Kobra im Yoga.
Die Yoga Kobra ist eine sogenannte Asana, eine Yoga Stellung. Die Yoga Kobra gehört zu den Rückwärtsbeugen. Was ist dann die Yoga Kobra? Eine Yogastellung, die mit einer Rückbeuge verbunden ist. In der Grundstellung liegt man auf dem Bauch, gibt die Stirn auf den Boden und die Hände unter die Schultern. Dann streckt man den Scheitel nach vorne, hebt langsam den Kopf hoch, hebt den Brustkorb hoch. Dann gibt es verschiedene Stellungen der Yoga Kobra.
Bei Anfängern lässt man den Nabel typischerweise am Boden und hebt nur den Brustkorb und Kopf etwas.
In der Mittelstufe hebt man auch den Bauch etwas vom Boden und streckt die Arme fast ganz durch. Dabei achtet man darauf, dass die Innenseite der Handballen fest auf dem Boden sind.
In der fortgeschrittenen Variante, der Königskobra, hebt man die Füße hoch und gibt die Füße Richtung Hinterkopf. Eine Asana, eine Yoga Stellung. Sie ist die sechste der Grundstellungen in der Yoga Vidya Grundreihe, die besteht aus: Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Pfau, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck.
Die Yoga Kobra ist eine Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Und je nach Variante wird eher die untere, die mittlere oder die obere Rückenmuskulatur gestärkt. Vielen Übungen, die die feinstoffliche Wirbelsäule, die Sushumna, aktiviert. Die Yoga Kobra ist auch eine Stellung, die hilft, dass die Energie nach oben steigt und du dein drittes Auge spürst. Sie ist eine Herzöffnende Übung. Wenn du die Yoga Kobra machst, fühlst du eine Weite im Brustkorb, eine Leichtigkeit, eine Freude und eine Liebe. Eine wunderbare Stellung zur Stärkung des Rückens, zur Stärkung der Rückenmuskulatur und damit auch vorbeugend für Rückenbeschwerden. Diese Asana ist gute Massage der Nieren und auch eine sehr gute Übung für die weiblichen Organe. Sie kann auch eine wunderbare Übung gegen Durchfall und noch mehr gegen Verstopfung sein. Sie harmonisiert die Verdauungsfunktion.
Mehr Infos oder auch Videos zur Kobra findest du auf unseren Internetseiten.
Video: Was ist die Yoga Kobra?
Kurzes Vortragsvideo zum Thema "Was ist die Yoga Kobra?"
Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über Kobra, aus der Themengruppe Asanas.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Asanas
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Asanas:
- Asana was ist das
- Asana wie lange halten
- Ist es gesünder Asanas zu praktizieren als ins Fitnessstudio zu gehen
- Welche Asanas gibt es
- Wie sicher ist Asana
- Was ist das Yoga Dreieck
- Was ist der Yoga Fisch
- Was ist die Yoga Heuschrecke
- Was ist die Yoga Kobra
- Ab wann Kopfstand
- Ich kann doch keinen Kopfstand - was tun
- Ist der Kopfstand gesund
- Was bewirkt der Kopfstand
- Welche Muskeln trainiert Kopfstand
Was ist die Yoga Kobra? Weitere Infos zum Thema Kobra und Asanas
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Kobra und Asanas und einiges, was in Verbindung steht mit Was ist die Yoga Kobra?
