Utpadatalasana
Utpadatalasana, Sanskrit उत्पादतलासन utpādatalāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der erhobenen Fußsohle(n); eine Sammelbezeichnung für Asanas mit den Fußsohlen nach oben, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Utpadatalasana ist eine der Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Utpada - angehobener Fuß; Padatala - Fußsohle; Asana - Stellung.
Utpadatalasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Utpadatalasana:
Utpadatalasana - Beschreibung der Asana
Utpadatalasana ist die Stellung der gehobenen Fußsohle. Utpadatalasana wird beschrieben im Hatha Ratnavali, dass nach manchen Aussagen von Shrinivasa geschrieben wurde. Manche behaupten sogar im 17. Jahrhundert. Andere sagen im 18. oder 19. Jahrhundert. Pada ist Fuß. Tala ist die Sohle. Padatala ist die Fußsohle. Ut heißt erhoben. Utpadatalasana ist also die Stellung der erhobenen Fußsohle.
Es ist bedauerlich, dass Hatha Ratnavali über die 84 wichtigen Yogastellungen schreibt und Hatha Ratnavali vermutlich der älteste Text, der die 84 Yogastellungen beschreibt, ist, aber nirgendwo geschrieben steht und unbekannt ist, was die 84 Hauptasanas sind. Das bedeutet das alle Yogatraditionen und auch Yoga Vidya sich ihre eigenen 84 Yogastellungen einfallen lassen muss.
Mehrere Asanas kommen dafür in Betracht:
Zum einen Padmasana, der Lotus. Wenn du in den Lotus kommst, hast du die Füße oben. Die Fußsohlen sind also oben.
Zum zweiten kannst du aus dem Langsitz heraus die Beine ausstrecken, die Hände an die Füße geben und die Füße hoch zum Himmel geben. Also erst die Knie beugen und dann die Füße hoch zum Himmel. Das ist Utpadatalasana, die Stellung der erhobenen Fußsohlen.
Oder auch wenn du im Stehen bist und dann aus dem Stehen heraus die Fersen hebst hast du auch die Fußsohlen erhoben.
Oder du könntest natürlich auch sagen, dass Schulterstand und Kopfstand Variationen von Utpadatalasana sind, wo du ja die Fußsohlen zur Decke hingibst. Sogar Kakasana, die Krähe, ist auch ein Asana, wo du die Fußsohlen nach oben heben kannst - Richtung Himmel.
Die Fußsohlen sind ja normalerweise auf dem Boden. Wenn du die Fußsohlen vom Boden abhebst, dann bist du in Utpadatala. Und das hat verschiedene Wirkungen auf deine Standfähigkeit. Oder wenn du die Fußsohlen zum Himmel hin bringst, ist das auch etwas was dir hilft, das was normalerweise unten ist nach oben zu bringen.
All diese Utpadatalasana Stellungen verbinden die Füße mit dem Himmel. Normalerweise sind die Fußsohlen ideal um die Energie der Erde aufzunehmen. Über die Füße kannst du dich erden. Über die Füße kannst du dich auch zum Himmel hin öffnen und so die Himmelsenergie aufnehmen.
Und zum Yoga gehört auch die Umkehrung der Werte. Den Kopf zum Boden zu geben. Die Füße zum Himmel. All das hilft, dass du einen anderen Standpunkt einnehmen kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Utpadatalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utpadatalasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Kakasana, Utpadatalasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Utpadatalasana, उत्पादतलासन, utpādatalāsana, Utpadatalasana, utpadatalasana, Utpadatalasana , Utpadatala Pitha , Utpadatalasan .
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhvotthanasana
- Urnanabhyasana
- Ushtrasana
- Utkatasana
- Utpidasana
- Uttamangasana
- Uttana Hasta Shirshasana
- Uttana Manibandha Ardha Baddha Utkatasana
- Uttana Manibandha Utkatasana
ist eine Variation von Kakasana:
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