Utpidasana

Aus Yogawiki

Utpidasana, Sanskrit उत्पीडासन utpīḍāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Drückens; die Presse (weil einiges ziemlich gedrückt wird), ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Utpidasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padangushthasana. Wortbedeutung: Utpida - das Auspressen, Drücken, das gegen etwas Pressen; Asana - Stellung.

Utpidasana, Stellung des Drückens
Utpidasana 1615 und 2576 with Samuel.jpg
Utpidasana 1615 und 2576 with Rafaela.jpg

Utpidasana - Beschreibung der Asana

Utpidasana ist eine Stellung, die im Shritattvanidhi beschrieben wird. Aus der Stehhaltung gib die Füße etwas auseinander, bringe die Zehen nach außen, die Fersen zeigen zueinander. Senke das Becken bis zur Höhe der Knie. Das ist Utpidasana, die Presse. Die Stellung heisst deshalb so, weil sie anstrengend ist und es einiges ziemlich gedrückt wird. Sie stärkt die Oberschenkel, die Waden und die Gesässmuskeln.

Utpidasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Utpidasana:

Klassifikation von Utpidasana

Quellen

Utpidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utpidasana kann auch geschrieben werden उत्पीडासन, utpīḍāsana, Utpidasana, utpidasana, Utpidasana, Utpida Pitha, Utpidasan.

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utpidasana:

Utpidasana ist eine Variation von Padangushthasana:

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