Linkes Nabho Mudra
Linkes Nabho Mudra ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch Himmels-Mudra, Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du auch schon andere Mudras kennengelernt, es gibt ja auch Arm-Mudras, die Sukadev als Himmels-Mudra bezeichnet. Bei den Zungen Mudras, dem Nabho Mudra hier geht es nur um die Zunge.
Übungsvideo - Linkes Nabho Mudra
Linkes Nabho Mudra - zur Öffnung des rechten Nasenlochs und Aktivierung der Sonnenernergie und Pingala Nadi
In diesem Übungsvideo zum Mitmachen erläutert dir Sukadev, wie du mit Hilfe des Linken Nabho Mudras das rechte Nasenloch öffnen kannst, wenn es durch Schnupfen oder ähnliches verstopft ist.
Begleittext zum Übungsvideo - Linkes Nabho Mudra
Linkes Nabho Mudra ist eine Übung zur Öffnung des rechten Nasenloches sowie eine Übung zur Aktivierung von Pingala Nadi und damit von Surya, der Sonnenenergie. Vielleicht bist du vertraut mit Swara Yoga, dem Yoga der Energien von Surya und Chandra, von Sonne und Mond, von Ida und Pingala und da ist ein Thema, dass es gut ist, das rechte Nasenloch für verschiedene Tätigkeiten offen zu haben.
Es wirkt sich z.B. für nachfolgendes positiv aus, wenn das rechte Nasenloch geöffnet ist:
- du willst körperlich Anstrengendes tun
- du stehst vor einer Situation, in der du dich durchsetzen willst
- du hast beschlossen, etwas ganz bestimmtes in die Tat umzusetzen
Es gibt viele Techniken, um das rechte Nasenloch zu öffnen. Eine der genialsten Techniken ist linkes Nabho Mudra. Gerade, weil kaum jemand etwas davon mitbekommt und wenn du dafür eine gewisse Begabung hast, kannst du das innerhalb von wenigen Sekunden machen. Du kannst jetzt ausprobieren, ob es bei dir funktioniert.
Übungsanleitung:
Gib die Zunge an die linke Seite des Gaumens. In der Mitte des Gaumens gibt es ja so eine Erhebung und wenn du links davon gehst, dann kannst du die Zunge ein paar Mal vor- und zurückgeben und manchmal hilft das, das rechte Nasenloch zu öffnen. Manchen gelingt es auch, einen konkreten Energiepunkt zu treffen, also nur die Zunge an einen bestimmten Punkt zu setzen, und sobald sie den richtigen Punkt gefunden haben, mit dem richtigen Druck, der weder zu stark noch zu schwach sein braucht, öffnet sich schlagartig das rechte Nasenloch. Es braucht etwas Übung, um diesen zu finden, aber wenn das mal gelingt, dann ist es sehr leicht, mit Surya- und Chandra-Energie im Alltag zu arbeiten.
Das war linkes Nabho Mudra zur Öffnung von Surya Nadi, der Sonnenenergie.
Variationen des Nabho Mudras
Nabho Mudra ist eine Form der Zungen-Mudras und wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt
- Vorderes Nabho Mudra
- Mittleres Nabho Mudra bzw. Oberes Nabho Mudra
- Hinteres Nabho Mudra
- Dynamisches Nabho Mudra
- Linkes Nabho Mudra
- Rechtes Nabho Mudra
Verschiedene Zungen Mudras in der Übersicht
Weitere Zungen Mudras sind:
- Jihva Bandha
- Kleines Khechari Mudra
- Nabho Mudra wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt
Weiterführende Informationen findest unter den Hauptstichwörtern der einzelnen Hauptvarianten Kleines Khechari Mudra, Jihva Bandha sowie hier unter Mudra und Zungen Mudra.
Siehe auch
- Mudra
- Mudrita
- Anjali Mudra
- Bhujangini Mudra
- Viparitakarani Mudra
- Gheranda Samhita
- Mula Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Maha Bandha
Literatur
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Das Yoga Vidya Asana Buch, Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya Verlag
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Kundalini Yoga, Swami Sivananda
- Mudras für Gesundheit Vitalität und innere Ruhe von Gertrud Hirschi
Weblinks
- Kriya Yoga
- Yoga Vidya Community / Mudra-s
- Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken
- Yoga und Meditation Einführung Seminar
- Yoga Ausbildung
- Yoga Schulen
- Yogaferien
Seminare
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