Mittleres Nabho Mudra

Aus Yogawiki
(Weitergeleitet von Oberes Nabho Mudra)
Wechseln zu: Navigation, Suche

Mittleres Nabho Mudra - auch Oberes Nabho Mudra - ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch Himmels-Mudra, Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du auch schon andere Mudras kennengelernt, es gibt ja auch Arm-Mudras, die Sukadev als Himmels-Mudra bezeichnet. Bei den Zungen Mudras, dem Nabho Mudra hier geht es nur um die Zunge.


Übungsvideo - Mittleres Nabho Mudra - zur Aktivierung von Sahasrara Chakra

In diesem Übungsvideo zum Mitmachen erläutert dir Sukadev, wie du mit Hilfe des Mittleren Nabho Mudras das Sahasrara Chakra im Scheitelbereich aktivieren kannst.


Begleittext zum Übungsvideo - Mittleres Nabho Mudra - zur Aktivierung von Sahasrara Chakra

Sitze einfach ruhig und gerade und gib jetzt die Zungenspitze an den mittleren Teil des Gaumens, also an das Gaumendach, so dass die Zunge direkt nach oben zeigt. Eventuell gehe etwas mit der Zunge vor und zurück, bis du vielleicht genau an der Stelle bist, wo der Reflexpunkt zu spüren ist vom Sahasrara Chakra. Und wenn du den richtigen Punkt gefunden hast, spürst du vielleicht, wie die Scheiteldecke sich nach oben öffnet oder wie von oben eine Lichtenergie in dich hineinströmt oder es oben an deiner Scheiteldecke ein sanftes Pulsieren gibt. Und wenn du das spürst, dann bleibe dort doch einfach ein paar Momente oder auch ein paar Minuten.

Variationen des Nabho Mudras

Nabho Mudra ist eine Form der Zungen-Mudras und wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt

Verschiedene Zungen Mudras in der Übersicht

Weitere Zungen Mudras sind:

Weiterführende Informationen findest unter den Hauptstichwörtern der einzelnen Hauptvarianten Kleines Khechari Mudra, Jihva Bandha sowie hier unter Mudra und Zungen Mudra.

Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

Energiearbeit

28.10.2020 - 28.10.2020 - Kraft und Energie durch Chakra-Therapie - Swadhisthana Chakra - Online Workshop 18:00-21:00 Uhr
Das Swadhisthana Chakra - das Sakral Chakra - liegt etwa auf Höhe des Kreuzbeins, etwas oberhalb der Geschlechtsorgane, einige Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Über das Sakral Chakra werden…
30.10.2020 - 01.11.2020 - Heile dich selbst: freie Bodymotions
Jede Zelle unseres Körpers hat ihr eigenes Bewusstsein. Unverarbeitete, nicht ausgedrückte Gefühle hat unser Körper in sich abgespeichert und lädt uns durch Krankheiten, Blockaden, Ängste daz…

Asana Intensivseminare

30.10.2020 - 01.11.2020 - Mindful Vinyasa Flow
Angelehnt an die Yoga Vidya Grundreihe werden Asanas auf harmonische Weise miteinander verbunden. Es entstehen fließende Sequenzen dynamischer, aber auch gehaltener Asanas in Verbindung mit Pranay…
30.10.2020 - 01.11.2020 - Yoga Bodywork Asana intensiv
Ein Durchbrucherlebnis für deine Yoga-Praxis! Intensives Arbeiten an den Asanas. Bodywork - gegenseitiges Helfen verhilft dir spielend und entspannt auch in fortgeschrittene Asanas. Techniken und…


Weitere Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang