Innere Unruhe bekämpfen

Innere Unruhe bekämpfen Willst du deine innere Unruhe bekämpfen? Also los! Packe ein Schwert und ein Schild und gehe los und bekämpfe die innere Unruhe! Was passiert, wenn du die innere Unruhe so bekämpfst? Noch mehr Unruhe! Diese ganze Kämpferei. Man sagt: „Kampf gegen den Krebs!“ – „Kampf gegen die Erkältung!“ – „Kampf gegen Rheuma!“ – „Kampf der inneren Unruhe!“

Innere Unruhe bekämpfen - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Innere Unruhe überwinden

Ja, manchmal mag auch kämpfen gut sein. Manchmal hilft es, sich durchzusetzen. Aber meinst du, die innere Unruhe ist zu bekämpfen? Ich glaube nicht! Die innere Unruhe ist am Besten zu überwinden, indem du sie vielleicht nicht bekämpfst. Werde dir bewusst: Da ist innere Unruhe. Werde dir bewusst: Diese innere Unruhe lässt dich nicht gemütlich werden. Diese innere Unruhe verhindert, dass du dir dein Leben zu bequem machst. Du bist auf der Hut. Innere Unruhe macht wachsam. Innere Unruhe hat ihre Vorteile. Manchmal ist es gut, dir das bewusst zu machen: Dass es ein bestimmtes Lebensgefühl ist, innerlich unruhig zu sein, das auch wertzuschätzen ist. Ja, dem ist so!

Möglichkeiten zur Überwindung der inneren Unruhe

Yogaübungen

Natürlich, wenn du dann die innere Unruhe tatsächlich überwinden willst, dann bekämpfe sie nicht, sondern mache Yogaübungen. Wenn du eine Yogastunde gemacht hast, ist die innere Unruhe verflogen. Wenn du einmal bei Yoga Vidya ein Wochenendseminar mitgemacht hast, eine Ferienwoche, dann ist die innere Unruhe weg. Du hast eine tiefe innere Ruhe, du hast eine Kraft und eine Ausstrahlung.

Tiefe Bauchatmung mit Visualisierung

Im Alltag gibt es auch eine einfache Übung, um manchmal innere Unruhe zu überwinden. Das wäre tief mit dem Bauch zu atmen.

Stelle dir beim Einatmen vor: Licht und Energie strömt von oben in deinen Bauch und ausatmen: vom Bauch über das Herz werde weit.
Einatmen: Von der Erde nach oben, verwurzelnde Energie zum Herzen und ausatmen: nach vorne und in alle Richtungen vom Herzen.

Wenn du magst, kannst du das auch mit der Handbewegung verbinden.

Einatmen: Licht von oben bis zu deinem Bauch und Ausatmen: Licht vom Herzen in die Weite.
Einatmen: Stützende wurzelnde Energie der Erde zum Bauch und zum Herzen und ausatmen: in alle Richtungen.
Dann einatmen: gleichzeitig von Erde und Himmel zum Bauch und ausatmen: über das [Herz] in die Weite.

Wenn deine Aura, dein Energiefeld weit ist, dann ist eine Ruhe da und eine Ausdehnung. Wenn du erst einmal diese Ausdehnung hast, dann kannst du vorübergehend ganz nach innen gehen in die innere Ruhe. Aus der inneren Ruhe gehe wieder in die Weite. So hast du jetzt also mehrere Möglichkeiten: tiefe Bauchatmung, Visualisierung, Gestik der Weite, tief nach innen gehen in der Meditation und akzeptieren, dass innere Unruhe auch etwas Wertvolles ist.

Vielleicht magst du jetzt auch noch die Sendung mit anderen teilen. Mein Name ist Sukadev von Yoga Vidya.

Video Innere Unruhe bekämpfen

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Innere Unruhe bekämpfen :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.