Himmelstänzer
Himmels Tänzer, Sanskrit Svarga Natarajasana, populärere Bezeichnung Himmelstänzer, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Himmels Tänzer gehört zur Gruppe der Asanas rund um Tänzer - Natarajasana.
Himmelstänzer - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Himmels Tänzer.
Himmelstänzer - Beschreibung der Asana
Der Himmelstänzer ist eine Variation von Natarajasana. Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier fasst du mit einer Hand oder mit beiden Händen an den Fuß. Und dann schaust du nach oben zum Himmel hin. Himmelstänzer heißt diese Stellung deshalb, weil du die Tänzerhaltung machst und dich von Herzen und vom Kopf ganz nach oben zum Himmel öffnest. Du freust dich über die Kraft des Himmels und spürst, dass du von ihr durchdrungen bist. Du bekommst Lichtenergie vom Himmel her und nimmst sie über Stirn, Gesicht und Herz auf.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Himmelstänzer findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Himmelstänzer
- Dehnungsrichtung: Himmels Tänzer gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Himmels Tänzer gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Andere Bezeichnungen für Himmelstänzer
Posen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Himmels Tänzer ist auch bekannt unter Himmelstänzer-Stellung, Himmelstänzer-Haltung, Himmelstänzer-Pose, Himmelstänzerstellung, Himmelstänzerpose, Himmelstänzerhaltung, Yoga Himmelstänzer, Himmelstänzer Yoga-Stellung, Himmelstänzer Yoga-Pose, Himmelstänzer Yoga-Haltung, Himmelstänzer Yoga Asana, Himmelstänzer Yoga Übung, Himmelstänzer Position, Himmelstänzer Yoga Position, Himmelstänzer Yoga Figur.
Weitere Bezeichnungen können sein Himmels-Tänzer, Himmelstänzer, Himmelstänzerin, Himmelstänzer-Yogafigur, Himmelstänzer-Yogapose, Himmelstänzer-Yogastellung, Himmelstänzer-Yogahaltung, Himmelstänzer Yoga Übung, Himmelstänzer Yoga Asana, Himmelstänzer Yoga Position, Stellung des Himmelstänzers, Himmelstänzer-Stellung, Himmelstänzer-Haltung, Himmelstänzer-Pose, Himmelstänzerstellung, Himmelstänzerpose, Himmelstänzerhaltung, Yoga Himmelstänzer, Himmelstänzer Yoga-Stellung, Himmelstänzer Yoga-Pose, Himmelstänzer Yoga-Haltung, Himmelstänzer Yoga Asana, Himmelstänzer Yoga Übung, Himmelstänzer Position, Himmelstänzer Yoga Position, Himmelstänzer Yoga Figur, Tänzerstelllung mit Umgriff, Nataraja Stellung, volle Tänzerstellung.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Tänzer Natarajasana
- Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit beiden Händen am Fuß
- Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
- Haltung des Tänzers
- Horizontaler Tänzer
- Himmels Tänzer
- Pose der Tänzerin
- Senkrechte Tänzerhaltung
- Senkrechter Tänzer
- Shivas Tanz (Tandavasana), Shivas Tanzhaltung - Gleichgewichtshaltung auf einem Bein
- Stehender Spagat mit Rückbeuge
- Stellung der Tänzerin
- Vertikaler Spagat
- Volle Tänzer Yoga Figur
- Senkrechte fortgeschrittene Tänzer-Haltung Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Haltung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Senkrechte Tänzer-Pose
- Tänzer-Haltung mit Griff von innen
- Tänzer mit Chinmudra oder flacher Hand Natarajasana
- Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Pose mit beiden Händen am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzer-Stellung mit Hand am Schienbein Natarajasana
- Waagrechte Tänzerstellung Natarajasana
- Yoga Tänzer
- Waagrechter Tänzer
- Waagrechter Tänzer Yoga-Pose
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