Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen)
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Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen) ist eine Spielart von Boot - Navasana.
Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen) Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen).
Klassifikation von Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen)
- Dehnungsrichtung: Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen) gehört zu den Asanas mit geradem Rücken liegend.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Korkenzieher Yoga Übung (Beine kreisen im Liegen bei gestreckten Beinen) gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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