Drishadasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Drishadasana - Beschreibung der Asana==
Im "Hatha Abhyasa Paddhathi" wird gesagt:
#Lege dich auf den Rücken.
#Dann beuge die [[Knie]] und fasse mit den [[Hände|Händen]] um die [[Knie]].
#Und so kannst du die Unter- und die [[Oberschenkel]] miteinander verbinden.
#Und jetzt drehe dich etwas nach links und nach rechts.
Das ist ''Drishadasana'', der Müllerstein oder auch der Mühlenstein oder auch der rollende [[Stein]], der sich drehende Stein.
====Drishadasana - Wirkung====
Diese [[Stellung]] gehört natürlich zu den entspannenden Stellungen. Mit dieser Stellung kannst du deinen unteren [[Rücken]] entspannen. Du kannst Spannungen aus dem Gesäß herausnehmen. ''Drishadasana'' wird bei [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya0/der-verein/ Yoga Vidya] auch als Variation der [[Krokodilsübungen]] bezeichnet, wird auch als ''Dripadhamuktyasana'' bezeichnet oder auch als ''Vipatavatamuktyasana''. Eine Stellung, die hilft auch Blähungen vorzubeugen und die [[Verdauungsorgane]] auf harmonische Weise zur [[Gesundheit]] zu bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Drishadasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Drishadasana - Beschreibung der Asana==
==Drishadasana - Beschreibung der Asana==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-einfuehrung Ayurveda Einführung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr

Drishadasana, Sanskrit दृषदासन dṛṣad-āsana n., deutsche Bezeichnung Rollender Stein; eine Variation der Krokodils-Übung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Drishadasana gilt als Variation von Makarasana. Wortbedeutung: Drishad - Felsen, großer Stein, Mühlstein; Asana - Stellung.

Drishadasana, Rollender Stein
369-Drishadasana.jpg

Drishadasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Drishadasana:

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Drishadasana - Beschreibung der Asana

Im "Hatha Abhyasa Paddhathi" wird gesagt:

  1. Lege dich auf den Rücken.
  2. Dann beuge die Knie und fasse mit den Händen um die Knie.
  3. Und so kannst du die Unter- und die Oberschenkel miteinander verbinden.
  4. Und jetzt drehe dich etwas nach links und nach rechts.

Das ist Drishadasana, der Müllerstein oder auch der Mühlenstein oder auch der rollende Stein, der sich drehende Stein.

Drishadasana - Wirkung

Diese Stellung gehört natürlich zu den entspannenden Stellungen. Mit dieser Stellung kannst du deinen unteren Rücken entspannen. Du kannst Spannungen aus dem Gesäß herausnehmen. Drishadasana wird bei Yoga Vidya auch als Variation der Krokodilsübungen bezeichnet, wird auch als Dripadhamuktyasana bezeichnet oder auch als Vipatavatamuktyasana. Eine Stellung, die hilft auch Blähungen vorzubeugen und die Verdauungsorgane auf harmonische Weise zur Gesundheit zu bringen.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Drishadasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Drishadasana - Beschreibung der Asana

Drishadasana ist die sichtverleihende Stellung. Drisha heißt sehen. Da heisst geben. Es ist eine Stellung, die dir gute Sicht geben soll. Aber die vor allen Dingen auch eine gute Massage für die Bauchorgane und eine Dehnung für den unteren Rücken ist.

Lege dich auf den Rücken zur Rückenlage. Dann beuge die Knie und ziehe die Knie zum Brustkorb hin indem du die Unterarme um die Knie herumgibst und mit den Händen an die gegenüber liegenden Ellenbogen fasst. Das ist statisches Drishadasana. Shritattvanidhi, ein Text vermutlich aus dem 19. Jahrhundert empfiehlt daraus eine dynamische Variation zu machen. Das heißt du drehst dich etwas nach rechts und nach links. Damit gibt es auch eine schöne Massage für den unteren Rücken. Und es ist auch etwas Gutes um die Hüft-Kreuzbein-Gelenke flexibel zu halten und eben Spannungen auch aus dem Kreuzbereich heraus zu nehmen. Drishadasana kannst du zum Beispiel auch üben nach Rückbeugen oder nach Vorbeugen oder auch nach dem Fisch oder dem Schulterstand wann immer du merkst das im unteren Rücken vielleicht Verspannungen sein mögen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Drishadasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Drishadasana

Quellen

Drishadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Drishadasana kann auch geschrieben werden Drishadasana, दृषदासन, dṛṣad-āsana, Drishadasana, drishad-asana, Drsadasana, Drishada Pitha, Drishadasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Drishadasana:

Drishadasana ist eine Variation von Makarasana:

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Ausbildungen

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