Beckenboden-Mudras: Unterschied zwischen den Versionen

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* [[Mula Bandha]] mit 3 Hauptmuskeln (vordere, mittlere und hintere Beckenbodenmuskeln)
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* [[Ashwini Mudra]]
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* [[Vajroli Mudra]]  
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==Beckenboden Mudras==
==Beckenboden Mudras==

Version vom 5. Mai 2017, 12:46 Uhr

Beckenboden-Mudras: Beckenboden Mudras sind Energielenkungs- und Energieerweckungsübungen, es gibt die Finger Mudras, es gibt die großen Mudras und es gibt die kleinen Mudras. Man unterscheidet 3 verschiedene Beckenboden-Mudras:


Beckenboden Mudras

Praxis-Video - Beckenboden-Mudras

Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana Vayu, eine der Manifestationen von Prana, Lebensenergie. Beckenboden-Mudras können zu tiefen Energieerfahrungen führen. Zu den Beckenboden-Mudras gehören: Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra.

Beckenboden-Mudras sind eine wichtige Kategorie von Mudras, den kombinierten Energieerweckungs-Übungen und Energielenkungs-Übungen.

ACHTUNG: Wenn du allerdings Anfänger bist, Dann ist dies keine Übungsanleitung für dich.

Bist du aber vertraut mit Pranayama und Mudras, dann erfährst du mit diesem Video viel Wertvolles. Lass dich anleiten zur Yoga Übung von Beckenboden-Mudras, erfahre über die Wirkungen. Beckenboden-Mudras ist eine Yoga Praxis aus dem Kundalini-Yoga, ein besonders machtvoller Yogaweg.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Kamera/Schnitt: Nanda

Bist du Anfänger im Pranayama, sind Bandhas und Mudras Neuland für dich? Dann lerne doch die Yoga Atemübungen systematisch in einem mehrwöchigen Videokurs Vidiokurs.

Diese Yoga Übungen wie Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und auch Meditation lernst du systematisch und gründlich in Kundalini Yoga Seminaren bei Yoga Vidya.


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Begleittext zum Praxis-Video - Beckenboden-Mudras

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Weitere Tipps und Überlegungen zu Entspannungsübungen

Verschiedene Methoden kannst du mit diesen Entspannungsübungen kennenlernen: Diese einfache Entspannungsübung kann überall ausgeführt werden und zwischendurch in den Alltag.

Für weiteres Wissenswertes rund um die Asanas findest du eine umfangreiche Asana-Übersicht.

Literatur

Weblinks

Seminare

Yoga und Ayurveda Seminare

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Yoga und Meditation Einführung

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Yoga Ferienwochen

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Asanas als besonderer Schwerpunkt

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Weitere Begriffe im Kontext mit Palmieren

Einige Begriffe, die indirekt in Beziehung stehen mit dem Palmieren, aber für dich von Interesse sein könnten, sind unter anderem Entspannen‏‎, Augenübungen, Augenentspannung‏‎, Augen.

Siehe auch

Links im direktten und indirektem Zusammenhang

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Weblink

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