Baddha Hasta Bhadrasana

Aus Yogawiki

Baddha Hasta Bhadrasana, Sanskrit बद्धहस्तभद्रासन baddha-hasta-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Schmetterling mit gefalteten Händen; eine Bezeichnung für mehrere Variationen von Bhadrasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Baddha Hasta Bhadrasana wird geübt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Bhadrasana, Schmetterling mit gefalteten Händen
Baddha Hasta Bhadrasana, der Schmetterling mit gefalteten Händen
Baddha Hasta Bhadrasana AL 2681 Variation 2.jpg
Baddha Hasta Bhadrasana AL 2681Variation 3.jpg

Baddha Hasta Bhadrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Hasta Bhadrasana:

Baddha Hasta Bhadrasana - Beschreibung der Asana

Baddha Hasta Bhadrasana, der Schmetterling mit gefalteten Händen, ist die Bezeichnung für mehrere Variationen vom Bhadrasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Bhadrasana bedeutet die Fußsohlen zusammen, die Knie zeigen nach außen. Fortgeschrittene können auch die Fußkanten zusammengeben, die Fußflächen nach oben und die Knie nach unten.
  2. Anschließend kannst du die Hände falten.
  3. Du kannst auch die Hände hinter dem Gesäß falten, dabei kannst du den Brustkorb wölben und den Kopf nach hinten geben.
  4. Oder du kannst dich langsam nach vorne beugen und dabei entwickelst du die Hüftflexibilität noch weiter.
  5. Du kannst aber auch die gefalteten Hände nach oben zur Decke hin strecken: das Urdhva Baddha Hasta Bhadrasana.

Diese Yoga Asana kann sogar eine Mediationshaltung sein oder auch eine Stellung, die du zwischendurch einnehmen kannst, um die Lotusflexibilität zu entwickeln. Die Stellung mit gewölbten Brustkorb hilft dir, ein Gefühl der Offenheit zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Bhadrasana

Quellen

Baddha Hasta Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Bhadrasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तभद्रासन, baddha-hasta-bhadrāsana, Baddhahastabhadrasana, baddha-hasta-bhadrasana, Baddha Hasta Bhadrasana, Baddha Hasta Bhadra Pitha, Baddha Hasta Bhadrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Bhadrasana:

Baddha Hasta Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:

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