Muschel-Stellung

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Muschel-Stellung, Sanskrit Shankhasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Muschel-Stellung gehört zu den Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Muschel-Stellung

Muschel-Stellung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Muschel-Stellung.

Die Muschel-Stellung (Shankhasana) - Beschreibung der Asana

Die Muschel-Stellung (Shankhasana). Shanka heißt Muschel auch Muschelhorn, Asana heißt Stellung. Auch genannt Muschel-Haltung, Muschel-Pose, gehört zu den Fußspitzenstellung, auch genannt Padangushtasana. Es ist eine Variation auf den Zehenspitzen zu stehen und dabei im Gleichgewicht zu sein. Sie erfordert...

  • eine hohe Flexibilität in den Hüften
  • eine hohe Flexibilität in den Knien
  • und ein sehr gutes Gleichgewicht.
  1. Zunächst gibst du die Füße in eine gewisse Flexibilität, du kannst die Fußsohlen zusammengeben und die Zehen auf den Boden geben. Tatsächlich brauchst du eine gewisse Grundflexibilität und dann setzt du dich auf die Fersen.
  2. Also die Fußsohlen zusammen, Zehenspitzen nach außen, Knie in die Luft.
  3. Du atmest gleichmäßig und gibst dann die Hände überkreuzt und beide in Chin-Mudra. Du lächelst dabei und so bist in Shankhasana – die Muschel.

Alle Variationen und weitere Informationen von Muschel-Stellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Muschel-Stellung

Andere Bezeichnungen für Muschelhaltung

Yoga Stellungen haben unterschiedliche Namen. Muschelhaltung wird auch genannt Muschel-Yogafigur, Muschel-Yogapose, Muschel-Yogastellung, Muschel-Yogahaltung, Muschel Yoga Übung, Muschel Yoga Asana, Muschel Yoga Position, Stellung der Muschel.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

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