Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
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Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana), Sanskrit Utthita Hasta Padangushthasana, bekannter unter Stehende Hand-zum-Fuß-Stellung, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana) gehört zur Gruppe der Asanas rund um Stehende Hand-zum-Fuß-Stellung - Hasta Padangusthasana.
Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana) Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana).
Klassifikation von Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Dehnungsrichtung: Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana) gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana) gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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