Stehende Grätsche
Stehende Grätsche, Sanskrit Samakonasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Stehende Grätsche ist eine der Variationen von Grätsche - Konasana.
Stehende Grätsche Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Stehende Grätsche.
Klassifikation von Stehende Grätsche
- Dehnungsrichtung: Stehende Grätsche gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Grätsche gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Stehende Grätsche
Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Stehende Grätsche wird von manchen Yogalehrern auch genannt Stehende Grätsche-Stellung, Stehende Grätsche-Haltung, Stehende Grätsche-Pose, Stehende Grätschestellung, Stehende Grätschehaltung, Stehende Grätschepose, Yoga Stehende Grätsche, Stehende Grätsche Yoga-Stellung, Stehende Grätsche Yoga-Pose, Stehende Grätsche Yoga-Haltung, Stehende Grätsche Yoga Asana, Stehende Grätsche Yoga Übung, Stehende Grätsche Position, Stehende Grätsche Yoga Position, Stehende Grätsche Yoga Figur, Libelle, Stehende Grätsche, Vorbeuge aus dem Stand mit gegrätschten Beinen, Winkelstellung im Grätschstand, Stehende Grätsche-Yogafigur, Stehende Grätsche-Yogapose, Stehende Grätsche-Yogastellung, Stehende Grätsche-Yogahaltung, Stehende Grätsche Yoga Übung, Stehende Grätsche Yoga Asana, Stehende Grätsche Yoga Position.
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